京东 11.11 红包
炸肩训练 快艾特你的好兄弟来挑战 看谁更持久😍#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #健身搭档
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五分化训练-【肩】训练计划🔥
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肱骨前移多练这个动作一定有改善📝艾特你有肱骨前移小伙伴一起来练#肩部训练 #肩关节疼痛 #健身大白话
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新手练肩 哑铃提拉动作细节📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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哑铃侧平举不同握法 对肩的区别你们知道嘛😍 快艾特你的好兄弟来学#三角肌 #肩部训练 #哑铃侧平举 #健身大白话
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健身小白跟老炮侧平举的区别📝不要盲目上重量 多做稳定跟控制#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
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艾特你的训练搭子来喝同款蛋白粉😍#宽肩窄腰 #肩部训练 #练后餐
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这个小连招 新手老手都能练 新手放开头 老手放结尾📝肩膀炸开花🪷#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话
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调整三角肌后束的小技巧 多练绳索面拉后束嘎嘎涨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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肩部进步慢🤔来试试这个动作📝实力推详解快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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侧平举练肩大重量甩还是小重量控制 你们怎么看🤔️#肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举 #健身大白话
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龙门架侧平举 这样站动作更优雅感受更爆炸😍不信你来试试#肩部训练 #肩中束 #健身大白话 #宽肩窄腰
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新手肩部训练计划😍一副哑铃居家就能练#肩部训练 #三角肌 #居家健身 #健身大白话
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新年快乐🥳假期给大家更新几期居家肩部训练 有不懂的评论区召唤我📝#肩部训练 #居家锻炼 #健身大白话 #宽肩窄腰
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肩膀想好看 多练中后束谁赞成谁反对🤔最新一期肩部训练实况 快来试试#肩部训练 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰
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肩部高效超级组 不玩花谁做谁知道🥵#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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练肩前的热身 你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节受限
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纠正肱骨前移 不能只是松解 还要去加强 多练以下动作 事半功倍📝#健身大白话 #肱骨前移 #肩部训练
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胸肌饱满的秘诀竟然是.下次练胸你也试试📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #胸肌训练
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肩关节受限动作没法做？练肩疯狂撞击？快来做这两个动作📝#肩部训练 #肩关节活动受限 #三角肌 #健身大白话
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练前热身很重要 这三个动作会让肩关节更灵活📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
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新手练肩 哑铃推肩一定要多做 动作细节分解来啦📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
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很酸爽的肩膀动作 放在练肩收尾快来试试📝#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #肌肉男养成中[话题]#
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训练实况 艾特你推不起40kg的软蛋兄弟 来看今天的肩部训练ha h
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新手怎样练出南瓜肩🤔️快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰#肩部训练
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肩胸连接点不舒服 体态有问题多做这个松解 好处多多📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰 #体态调整
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新手肩想大就多推 肩想要宽就多飞📝 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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肩宽的秘诀竟然是…📝你也来试试这三个动作#宽肩窄腰 #健身小白必看经验 #肩部训练
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哑铃推肩怎么做（开肘前中束参与）大佬详解📝学会就赚大了#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
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新手练肩进步慢 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩部训练干货～中后束动作分享
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肩宽真的很重要 想肩宽多练中后束冲就完了😍#三角肌 #肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话
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肩练不宽🤔️来试试我这套训练计划📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部训练
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反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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当你身体扛不住的时候 意志会带你杀出重围#宽肩窄腰 #肩部训练 #健身氮泵
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艾特你社牛的兄弟 来试试这个肩后束动作😍 #肩部训练 #宽肩窄腰 #三角肌 #肩后束
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练肩肩峰有撞击的 来做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
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今日份肩部动作 我喜欢作为肩部训练收尾 大家快去感受一下#肩部训练 #三角肌 #前束 #健身大白话
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新手腹部训练计划📝快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #腹部训练
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哑铃前平举这样做更高效📝来看看你是不是也这样做的#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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改善肱骨前移的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肱骨前移