今日份肩部动作 我喜欢作为肩部训练收尾 大家快去感受一下#肩部训练 #三角肌 #前束 #健身大白话
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你们要的补中后束链接动作来了📝有大佬讲解快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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含胸圆肩体态问题 坚持去做这个动作 一定有用📝#健身大白话 #肩部训练 #体态调整
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肩进步快的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
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练背感觉差 来跟着我做激活📝#健身大白话 #背部激活 #健身小白必看经验
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史密斯推肩 大佬详解 视频比较长点赞收藏 下次练肩前看📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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如何正确做器械划船？新手必看教程！🔥#健身小白必看经验 #背部训练 #坐姿划船
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新手练肩后束就做这个动作📝俯身哑铃飞鸟详解 快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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髋关节灵活的秘诀竟然是…这个动作放在下肢训练前真的太舒服了📝#健身小白必看经验 #髋关节灵活 #下肢训练
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有粉丝说后束练不起来 推荐个好动作 详细教程它来了📝快练起来#肩部训练 #三角肌 #后束 #健身大白话
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新手想练肩后束 这个动作感觉真的不错📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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练前热身很重要 这三个动作会让肩关节更灵活📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
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肱骨前移体态 做侧平举肩关节疼🤔️这样调整感受更好#健身大白话 #肩部训练#体态调整
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炸肩训练实况 这次中后束为主 后束弱的可以来试试📝训练计划在最后#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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练肩肩峰有撞击的 来做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
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调整三角肌后束的小技巧 多练绳索面拉后束嘎嘎涨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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练肩前的热身 你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节受限
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纠正肱骨前移 不能只是松解 还要去加强 多练以下动作 事半功倍📝#健身大白话 #肱骨前移 #肩部训练
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中束感觉差 兄弟们来跟练就完了；第一次配音感觉憨憨的😅但是问题不大#肩部训练 #三角肌 #中束 #健身大白话
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肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
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肩后束训练合集 总有一个动作适合你😍 把博主宠粉打在公屏#肩部训练 #肩后束 #三角肌 #健身大白话
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练肩后斜方肌紧张 来看他的松解跟解决方法 #肩部训练 #斜方肌之王 #三角肌
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肩想要宽 这个动作一定多做📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
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新手发现健身老炮肩部饱满的原因竟然是…加强中后束训练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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哑铃前平举动作细节 做好这几点 前束感觉更爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #肩前束 #健身大白话
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没法去健身房 居家用弹力带如何炸肩📝#肩部训练 #居家锻炼 #宽肩窄腰 #健身大白话
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艾特你训练完不拉伸的兄弟来学习📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #练后拉伸
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新手练胸没思路 多做这几个动作一定没错#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
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龙门架单侧侧平举 这样做更爆炸 你也来试试😍#肩部训练 #宽肩窄腰#健身大白话
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健身房力竭最快的动作 太真实了😄#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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新手如何用一副哑铃练炸肩#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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推荐一个练肩小黑科技 可以作为训练的激活或者松解 感兴趣的可以了解一下😄#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩关节受限动作没法做？练肩疯狂撞击？快来做这两个动作📝#肩部训练 #肩关节活动受限 #三角肌 #健身大白话
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推胸时肩压力小的秘诀竟然是…多做这两个动作#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #推胸
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肩胸连接点不舒服 体态有问题多做这个松解 好处多多📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰 #体态调整
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新手发现健身老炮手臂越来越好的原因竟然是…#手臂训练 #健身小白必看经验 #手臂
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肱骨前移多练这个动作一定有改善📝艾特你有肱骨前移小伙伴一起来练#肩部训练 #肩关节疼痛 #健身大白话
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