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哑铃侧平举不同握法 对肩的区别你们知道嘛😍 快艾特你的好兄弟来学#三角肌 #肩部训练 #哑铃侧平举 #健身大白话
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肩部王牌动作 哑铃推肩详解 艾特你的好兄弟来一块双排👨❤️💋👨#肩部训练 #三角肌 #哑铃推肩 #健身大白话
肩后束想好看不光要做飞鸟类动作 大重量的提拉也要做 来试试这个#三角肌 #健身大白话 #肩部训练 #肩后
练好肩就推肩 侧平举 提拉，其它都多余了🥵#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #我的健身日记[话题]#
想练好肩 有一对哑铃就够了📝 大家快点赞收藏下次练肩试试这套计划8⃣️#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
兄弟们大声告诉我 哑铃侧平举你们学会了吗😍#肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举 #健身大白话
哑铃推肩 你启动方法对了吗🤔️#肩部训练 #哑铃推肩 #三角肌
新手肩部训练计划😍一副哑铃居家就能练#肩部训练 #三角肌 #居家健身 #健身大白话
哑铃推胸这样做更高效📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #哑铃卧推 #胸部训练
肩进步快的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
来自健身男人的耐心 不愧是好兄弟 真的一点力都不给🥵#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
哑铃侧平举小技巧 躯干稳定 肩发力感会更好你也来试试📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #哑铃侧平举
朴实无华的肩部递减组😍艾特你的虎头肩兄弟 加入训练计划#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
今日份肩部动作 我喜欢作为肩部训练收尾 大家快去感受一下#肩部训练 #三角肌 #前束 #健身大白话
哑铃侧平举斜方肌酸的来报道啦 试试这样做 中束炸开花📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
纠正肱骨前移 不能只是松解 还要去加强 多练以下动作 事半功倍📝#健身大白话 #肱骨前移 #肩部训练
龙门架侧平举 这样站动作更优雅感受更爆炸😍不信你来试试#肩部训练 #肩中束 #健身大白话 #宽肩窄腰
肩后束训练合集 总有一个动作适合你😍 把博主宠粉打在公屏#肩部训练 #肩后束 #三角肌 #健身大白话
艾特你的训练搭子来喝同款蛋白粉😍#宽肩窄腰 #肩部训练 #练后餐
哑铃侧平举身体不稳定 练完腰酸感觉差可以试着这样调整😯#肩部训练 #中束 #哑铃侧平举
一副哑铃练炸你的肩前束 在家也能练😍快点赞收藏下次试试#健身大白话 #肩部训练 #三角肌 #肩前束
侧平举练肩大重量甩还是小重量控制 你们怎么看🤔️#肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举 #健身大白话
肩宽真的很重要 想肩宽多练中后束冲就完了😍#三角肌 #肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话
推肩飞鸟嘎嘎响的 来跟我做这个😊#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #肩关节活动受限
反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
肩前束缺一块肌肉形态差☹️多练这个动作#肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰 #三角肌
肱骨前移体态 做侧平举肩关节疼🤔️这样调整感受更好#健身大白话 #肩部训练#体态调整
今日分享肩关节激活动作 有效增加肩关节灵活度减少受伤🤕️艾特你练肩不爱热身的兄弟来学习📖#肩部训练 #肩关节活动受限 #健身大白话 #三角肌
哑铃侧平举中束受力感觉差🤔️快进来学习大佬思路#肩部训练 #中束 #哑铃侧平举 #健身大白话
肩前后不对称？🤔️ 来学习一下练肩的顺序思路 艾特你爱炸肩的兄弟 看完直接起飞#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
粉丝留言想看哑铃推肩 郭老师教学实况快学起来@IFBB PRO（郭永全老湿） 兄弟们我的新名字好听吗大声告诉我😍#肩部训练 #三角肌 #哑铃推肩 #健身大白话
只有一副哑铃如何练背📝这三个动作很无敌#健身大白话 #宽肩窄腰 #背部训练
中后束怎么练，三个简单动作跟着练，注意每个动作的细节，练完肩后束炸了#健身教学干货 #肩部训练 #健身
新手练肩没思路🤔️直接拿去抄#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
宽肩进阶训练 加入你的训练计划 练完感受打在评论区😍#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
适合新手的全方位哑铃肩部训练 有对哑铃就可以炸肩😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
练肩很好的三个动作 大家快来感受一下😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩 #健身大白话
肩部饱满有型的秘诀竟然是..多练中后束📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
想肩宽 中束一定要好好练 肩宽必备哑铃提拉你做对了吗📝#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #肩中束
健身六年大佬的肩部训练思路
