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京东 11.11 红包
体能训练第27天
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体能训练第三天(腿、臂)
体能训练第十天(背、臂)
体能训练第15天(胸、腹)
体能训练第二天12.30(腹、背)
黄金步伐训练
体能训练第七天(胸、臂)
苦练前后步伐
一用力就不持久
体能训练第二十天
体能训练第十一天(腿、腹)
体能训练第九天(腿、臂)
徒手体能训练第一天12.29(胸、臂)
体能训练第18天(腿、腹)
体能训练第十三天(背、腹)
体能训练第28天
体能训练第十二天(胸、臂)
体能训练第二十五天(腿)
徒手挥铁拍200第27天
体能训练第二十六天(胸,腹)
体能训练第二十四天(腿)
反拉训练
体能训练第十六天(背、臂)
乒乓球太难了
练了筋膜训练后,连续打5分钟的摆速都不累
百日训练计划第七天12.27(阳康后要适量运动)
体能训练第二十一天(腿、腹)
训练累了玩一下
反手找到顶左跨的感觉了
长胶好难打
业余乒乓球爱好者提升单板质量的一个好办法
半台冲下旋/摆速训练
全台正手步伐训练
徒手挥哑铃200下第十二天
时隔一年再找苏教练学球感觉自己进步了
太难了
反手下上旋衔接训练
乒乓球业余爱好者多球怎么练?分享一套高效率的多球训练计划,充分压榨你的体力!快来pick吧!
反手多球连续起下旋(37/100)
徒手挥哑铃200下第十一天
徒手挥哑铃200下第二天(2.1)