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认真看!5000米、10000米的训练方法
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5000米跑进17分30的训练方法
1500米队员专项训练
不管冲到哪,上道就是干!
3公里如何从13分跑到9分30,有训练计划练不练
800米间歇30秒10组。没有文案,只有流汗。
身体扛不住的时候,意志会带你杀出重围
今日训练计划:400米专项队员:3-5圈热身+3个500米+4个200米;800专项队员:6千米热身+4-5个1000米+4个200米;1500米5000米专项
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