《恢复训练800米》 今日400米✖️11，强度1分20，轻松拿捏！
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训练教学｜800米如何跑进2分？
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《最强陪跑张博涵》 4个800轻松拿捏！就是今天遇到卡位的，有点生气
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今日训练计划：800米专项队员（400+200）米×12组；1500米及5000米专项队员1000米×8＋300米×4；马拉松专项队员16-20千米；
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今日训练内容：专项间歇课集体4km准备活动800米：1000米✖️4个➕400米✖️1个➕200米✖️2个1500米：2000米✖️1个➕1000米✖️3个➕4
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冲了个600米1分42秒，800米什么水平？
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800米的队员赛前的最后一趟训练课
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专项能力课800米及1500专项
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《不想努力了，想吃天赋》 今日随机找一个跑友，按照他的计划训练！10个400米轻松拿捏～
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袁宇成 连续3年省冠，初二400米一级运动员 #游文睿 60米pk
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12岁一个人离家600公里，从山东来到河北开启了他的体育路，，
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脆皮大学生1000米体测，2分47秒爆燃全场#中长跑
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原来风雨过后，真的会看到彩虹。
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600计时跑，跟我当年一样快，可以可以
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《带小粉丝拉伸，我觉得我飘了》轻轻松松完成，想拉爆我还是有难度的
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深深感受到天赋的存在，今日16公里，轻松拿捏～不好意思了朋友们。
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《计划是练800，结果练成马拉松了》 8个1000米 4分配 洒洒水！
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逐夢之路，熱血與勇氣不朽！
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能跟住刘德助就不错了
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校运会3000米，超过自己就是冠军！
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我拉对手到无人区，我也拉不住你要离开的手！
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《天赋选手又登场》今日2000米✖️3，间歇2分钟，长距离确实有点不适应，差点被拉爆！
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新的国家记录！中国800米正式进入145时代！！！
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不管冲到哪，上道就是干！
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哄着练到底行不行？
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“谨以此片 献给从未放弃过的你。
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《七年来第一次跨栏》 我唯一能做到的就是全力以赴，希望能给队员们一些启发和前进的动力！竞技水平越来越高，有一颗坚定的心和不怕吃苦的精神是体育人最基本的要求。
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《竞技体育要的就是结果》没有人会问过程你有多辛苦！
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训练日常｜挑战大网红400米！
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今日训练内容：专项强度课集体3km准备活动800米：200米（节奏）➕600米➕400米1500米：1600米➕400米长距离：10km➕5km
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校运动会初一13岁小将 1000米跑出2分41秒
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"谨以此片 献给从未放弃过的你”
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顶级心肺，钢铁膝盖，13次世界冠军，为马拉松而生的基普乔格
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一级遇到健将是什么体验
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等我训练完，我就拿出我的连环拳制服你！
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男子1500米决赛，吉林队 05 吕子龙3分44秒83夺冠，刷新PB
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专项强度课集体4km准备活动800米：（650米➕200米）✖️4组1500米；长距离：800米✖️10个
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如果巅峰留不住，那就广西刘德助 新的全国纪录1.45.66#世界田联钻石联赛厦门站 #刘德助
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他们说我是装备党，我明明觉得自己是实力派
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全程聊天的半马训练，轻松拿捏！
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当一级运动员遇到国家健将？……