《带小粉丝拉伸，我觉得我飘了》轻轻松松完成，想拉爆我还是有难度的
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《张博涵嚣张的一天》通过努力+天赋，干掉四项满分选手！直接晋级为姐的爱徒。
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《七年来第一次跨栏》 我唯一能做到的就是全力以赴，希望能给队员们一些启发和前进的动力！竞技水平越来越高，有一颗坚定的心和不怕吃苦的精神是体育人最基本的要求。
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认真看！5000米、10000米的训练方法
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今日训练内容：专项间歇课集体4km准备活动800米：1000米✖️4个➕400米✖️1个➕200米✖️2个1500米：2000米✖️1个➕1000米✖️3个➕4
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第一段落：800米（参赛）陈泽龙、魏隆沛（恢复）6km有氧（配速4分-3分40秒）；800米（不参赛）：10km前5km（配速4分10秒）后5km（配速3分40
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《天赋选手又登场》今日2000米✖️3，间歇2分钟，长距离确实有点不适应，差点被拉爆！
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等我训练完，我就拿出我的连环拳制服你！
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800速度课；1500米5000米专项能力课集体6km准备活动800米
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如果你看过我来时的路，那你一定会明白我为什么努力奔跑
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《恢复训练800米》 今日400米✖️11，强度1分20，轻松拿捏！
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不管冲到哪，上道就是干！
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他们说我是装备党，我明明觉得自己是实力派
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专项能力课800米及1500专项
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分享跑前怎样热身，跑步合理分配体力，训练简单高效
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全程聊天的半马训练，轻松拿捏！
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《不想努力了，想吃天赋》 今日随机找一个跑友，按照他的计划训练！10个400米轻松拿捏～
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深深感受到天赋的存在，今日16公里，轻松拿捏～不好意思了朋友们。
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跑“赢”亚洲女飞人的陈妤颉回宁波了！看看她的训练日常吧
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你们期待已久的聊天式八百来了 ， 跑完一次再也不想跑了
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花有重开日，人亦如少年！阳光总在风雨过后！
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苦厄难夺凌云志，不死终有出头日
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这永远是阻扰你的一个难关！
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430配速 你能跑多远
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冲了个600米1分42秒，800米什么水平？
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在高密训练的每一天，吃睡练，加油！＃跑步＃体育＃马拉松
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田径训练之跑完之后应该怎么做
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初二袁宇成 400米决赛48秒46！远超一级运动员水平！
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6年不练轻松拿捏🫴还得练啊孩子们
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袁宇成 连续3年省冠，初二400米一级运动员 #游文睿 60米pk
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《最强陪跑张博涵》 4个800轻松拿捏！就是今天遇到卡位的，有点生气
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《体考花絮》博涵出来第一句：对不起姐，没考好。但我觉得他已经表现到了极致，过程比结果更重要，聚是一团火，散是满天星，祝福所有的孩子们！
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专项强度课集体4km准备活动800米：（650米➕200米）✖️4组1500米；长距离：800米✖️10个
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看看周末早上的奥森公园有多热闹。奥森半马
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20km跑山训练
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36度天出来跑步的，是正经人吗？
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文化生参加5000米比赛？最终成绩比二级运动员还快1分钟
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我们一起拿下冠军！
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跑步的人都是做什么工作的？通常什么时候跑步？
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网络上的 5 分配
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弱者才会找理由，强者都是适应！