百病气中生：常按“理气穴”宽胸理气，疏通经络！
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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屁股上有个“回阳穴”，没事常按肾好腰腿好！
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千年绝技：彭祖导引术！
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道家功法：舌抵上腭生津液，吞津练精养脾肾！
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八段锦动画版，每天一遍，身体硬朗！
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每天《闪电坐》+《乞丐蹲》肾气嗷嗷升！
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男人多按腰强健腰膝，不做快枪手，远离前列腺炎
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膝盖肿痛，小腿转筋有救了，腿上有个“消肿止疼穴”！
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小白补肾别瞎忙，躺着轻松升肾阳！十五分钟不算长，练过之后都喊棒！
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每天扭一扭，肚子小了，腰细了，便秘也通了
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三焦一通，全身轻松：3种方法打通三焦，排出体内垃圾！
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「古回春术」：龙脊一开，肾气自然来！开龙脊入门版，小白狂喜！
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肚子大减不掉、吃点东西就涨肚？一招搞定！
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肾气不足就做“乞丐蹲”：每天15分钟腰不疼，10年便秘也通了！
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倪海厦：治肝三穴，效果奇效！
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低头族必学：一个飞雁展翅，打通督脉，提升阳气，缓解后背僵硬！
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一个动作强腰固肾，坚持一个月减掉啤酒肚！
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每天跪坐30秒，腰腿有劲不便秘！
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常练“疏肝操”清肝明目睡眠好，养血通便口臭消！
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一起来做“虫子爬”，爬掉全身脂肪，越爬身体越年轻！
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懒人补肾：睡前一个小动作，肾气充足腰不疼！
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罗汉臀桥：每天5分钟，对方直呼受不了！
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“踮脚小便法”扶阳固本，补充肾气，阳气充足腰不酸！
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常做“香蕉式”，腰好肚子小！懒人减肥，不跑不跳不伤膝盖！
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脚脖子上有个扶阳开关，每天5分钟，阳气溢出来！
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用腰过度有救了，这几个动作让腰杆子硬起来！
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腰不好做不来：太空漫步俯卧撑！
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「武器强化」：道家开龙脊，每天3分钟，狂暴一整宿！
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男人裆自强：一个动作通任脉，促进生理机能！
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看似休息，实际最消耗气血的5个习惯！99%的人都逃不过第4点！
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猛男不倒翁：腰力不好做不了，附赠提升腰力训练！
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3个动作每天3分钟，做男人更轻松
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五劳最伤身：第4点男性朋友一定要牢记！
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「强化武器」：肾气不足？萎靡不振？每天3分钟，肾气溢出来！
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“龟息运动”妙不可言！3个动作快速提升男性功能！
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脚跟倒走法：打通肾经，三进两退倒着走，肾虚腰疼不再有
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“毛毛虫爬”每天10分钟肾不虚腰有劲儿，燃爆全身脂肪！
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