京东 11.11 红包
5*1.2@336|完成既定目标|再次白嫖B站跑友礼物，和B友去居酒屋尝尝美食~
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5*1.2@330|受伤啦，脚疼|修博能H9心率带|谁能跑内道|东京不需要扶老奶奶过马路，也不用让座|代代木田径场气氛体验
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丹尼尔斯博士对“重复跑R”的定义|怎么进行相关训练？这些训练能给你带来哪些收益？欢迎收藏转发，下期带来重复跑
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半马自测126|谈谈保持不掉速的经验以及速度训练的重要性|膝盖受伤，但是也完成了自测
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apple watch s7和Polar Verity Sense光电心率带的对比！以一次亚索八百课表为例
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跑步的周老师教你10公里破40分|哈哈哈，吹个牛，经验分享~我认为10K进40需要三种能力：1.速度能力 2.速度维持能力 3.有氧能力
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丹尼尔斯博士对“间歇跑I”的定义|怎么进行相关训练？这些训练能给你带来哪些收益？欢迎收藏转发，下期带来重复跑
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告别总是悄无声息，感谢代代木田径场上每一位并肩跑过的陌生跑友，你们给了我很大的鼓励！
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5公里刚PB，结果半小时后又刷新了PB？聊聊我的10公里跑进40分的感悟：该放就放！
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河海大学mini马拉松第一视角被拉爆~线下见面很多跑友，还是很开心的！学校跑步氛围越来越好了~
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又被拉爆！初次体验短间歇10*250m@320配速，还算诚信！除了最后一组！
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怎么确定合适的间歇速度？我是如何确认自己恢复了状态的？
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日本MGC奥运选拔赛的路人视角直播大迫杰、佐藤早也伽~男子铃木建吾、大迫杰、山下一贵、其田健也、川内优辉；女子一山麻緒、佐藤早也伽、安藤友香、前田穗南都会参加
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设定秋季目标|再聊北京半马以及资本介入与马拉松发展的关系
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跟着练竞走的小伙跑步什么体验？
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400配速在东京田径场只能跟樱花妹，被男跑友随便秒掉
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阳康之后首次亚索800，拉跨，平均配速355，谁都跟不上了
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从5公里7分配速到全马破3，一路上我都穿过哪些鞋子？亚瑟士nimbus20美津浓waverider20多威战神征途匹克阿迪达斯Nike耐克361飞飚future
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日本田径场雨战亚索800|我被他们拉爆并被甩了一脸水！！！！
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打卡驹泽奥林匹克公园和驹泽大学！能遇见箱根驿传的职业选手吗？
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2023东京马拉松追星大迫杰、黑影儿tv博哥，虽然没拍太好，不过能看到已经很兴奋很开心了
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361°飞飚Future实测：不要被外表迷惑，并非很难驾驭，舒适性有待提升~
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要不要控/降配速？要不要跑亚索八百？400和800米间歇哪个帮助大？
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320配速亚索800带你第一视角沉浸式体验拉爆樱花妹！320配速已经很少有人能超过我了，哈哈哈
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8*800@340！论白嫖还得看B友们！机缘巧合下的南京半马~
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为什么我放弃了使用stryd功率计？
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阳康后第二次亚索800@330配速，感觉回来了！聊聊马拉松备赛的想法
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跑步心率越高越好还是越低越好？总结是：正常才好！欢迎大家评论、弹幕友善交流观点~
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亚索800@324|法藤片的效果|碳板跑鞋|训练思路|谈谈美津浓Rebllion Pro无后跟碳板跑鞋|亚瑟士asics edge+
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我准备把后跟落地改成前脚掌落地
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合肥马拉松256完赛总结！赛道经历及参赛体验~
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高驰pace3跑步能力测试体验，心率很准，但是田径场模式配速有问题~
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全马破三W33|有氧21K|谈谈我对跑步训练速度、亚索八百、乳酸阈值的看法|皇居外苑直饮水系统对跑者太方便了|文京区青年野球场小孩子们打棒球！
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夏训长距离怎么补水补盐？推荐一款日本的盐糖|LSD对马拉松成绩影响很大
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终于在河海大学找到一群队友了！一起顶3*20min@355的强度课！
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关于高驰Pace3跑力自测配速不准确的详细描述，我要退回娱乐跑者~为什么我跑马拉松不戴耳机？
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日本田径场配速325第一视角亚索八百|带你体验拉爆快感！
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如何了解自己的身体状态？怎么面对伤病？好像因为跑量增加有了髂经束综合征的兆头
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亚索800但只有6组！看看我的家乡~
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Takumi Sen 9一双优点和缺点都很明显的速度训练鞋|谈谈我对跑鞋的看法
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全马破三W33|乳酸阈值4*15min@355|一节强度课的全部流程~