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20分钟缓解压力与焦虑-潜意识疗愈冥想引导|有效清理紊乱思绪,减少精神内耗
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这个冥想可以帮你减轻压力和焦虑。定期进行放松练习,会起到最大作用,效果不断增加。虽然这种冥想练习有多种不同的形式,不需要期待完美,请对你的练习及效果保持耐心。 当感到焦虑和压力时,回到当下的是一种强大而有力量状态。我们经常行程计划安排到极限,大脑思绪混乱,想得太多。这个冥想将帮助你过度思考的头脑平静下来,帮助你回到当下,简化清理过多的思绪,放下对过去的担忧和对未来的焦虑。你练习得越多,也将会从中感受到益处,渗透到你生活中的许多领域。
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