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每一天都是在恢复
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这一年就没消停过 每个月都要来一次恢复训练
力量举新时代王者 Austin Perkins 赛后采访 坦言这是我的时代
恢复训练 深蹲135kg * 5
深蹲高级技术,掌握后拥有更强大的深蹲
大重量一定要有人辅助
艰难恢复到160KG
恢复训练 深蹲130kg 10*6和 卧推80kg 6*8 最后一组
每周500次飞鸟才能练成翻肩?
今日训练正式组
计划差点没完成
力量丨嗷嗷蹲,嗷嗷哭
健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念!?
恢复视力 跟练20分钟 每日跟练 打卡 近视恢复
阿塞拜疆深蹲怪兽 扎希尔•胡达亚诺夫 深蹲460kg*2
解鎖不標準90公斤深蹲,不知道今年能否上100
慢慢来
扎完躺炕上不动都能长肉,真nb。
深蹲 140kg *10
新一轮开始
The Build Day 25 - Heavy Squats in Houston ft. Jamal & Cranon —— Rondel Hunte
暑假三个月来第一次训练,120蹲的好难
中年人的“凯格尔运动”,每天坚持32下,保持持久力,胜过做深蹲
尤里来了
只练肌肉力量不会让你更好!
休息一周的卧推200kg - Russ
休息一下
今天的训练仿佛过了一个世纪
今日训练最后一组
加伍磅精英训练中心大佬云集,刘锐实力卧推260公斤做组+100公斤推63个惊呆众人!
深蹲再也不抬屁股
1千个深蹲,因为昨天做了太多深蹲,今天大腿有点酸痛,没练过得最好,别轻易尝试
高杠深蹲 120kg *6
啊??又要喷我??170身高 体重73kg 弹跳,,,110你不信??
深蹲重量太大动作变形怎么办?
40天之后第一次硬拉 开始恢复
深蹲130kg *3
低杠深蹲/热身空杆至100kg 正式组65kg10×4 动作模式还是不太好,接下来吃好睡饱好好训练
深蹲160,170,180kg
在蹲几组120
有氧减脂增肌同时训练日