每一天都是在恢复
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这一年就没消停过 每个月都要来一次恢复训练
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力量举新时代王者 Austin Perkins 赛后采访 坦言这是我的时代
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恢复训练 深蹲135kg * 5
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深蹲高级技术，掌握后拥有更强大的深蹲
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大重量一定要有人辅助
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艰难恢复到160KG
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恢复训练 深蹲130kg 10*6和 卧推80kg 6*8 最后一组
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每周500次飞鸟才能练成翻肩？
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今日训练正式组
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计划差点没完成
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力量丨嗷嗷蹲，嗷嗷哭
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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恢复视力 跟练20分钟 每日跟练 打卡 近视恢复
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阿塞拜疆深蹲怪兽 扎希尔•胡达亚诺夫 深蹲460kg*2
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解鎖不標準90公斤深蹲，不知道今年能否上100
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慢慢来
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扎完躺炕上不动都能长肉，真nb。
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深蹲 140kg *10
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新一轮开始
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The Build Day 25 - Heavy Squats in Houston ft. Jamal & Cranon —— Rondel Hunte
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暑假三个月来第一次训练，120蹲的好难
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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尤里来了
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只练肌肉力量不会让你更好！
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休息一周的卧推200kg - Russ
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休息一下
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今天的训练仿佛过了一个世纪
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今日训练最后一组
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加伍磅精英训练中心大佬云集，刘锐实力卧推260公斤做组+100公斤推63个惊呆众人！
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深蹲再也不抬屁股
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1千个深蹲，因为昨天做了太多深蹲，今天大腿有点酸痛，没练过得最好，别轻易尝试
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高杠深蹲 120kg *6
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啊？？又要喷我？？170身高 体重73kg 弹跳，，，110你不信？？
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深蹲重量太大动作变形怎么办？
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40天之后第一次硬拉 开始恢复
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深蹲130kg *3
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低杠深蹲/热身空杆至100kg 正式组65kg10×4 动作模式还是不太好，接下来吃好睡饱好好训练
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深蹲160，170，180kg
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在蹲几组120
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有氧减脂增肌同时训练日