京东 11.11 红包
健美不等于健身！身体需要的很多东西是传统举铁无法满足的？健身先健脑！
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脊柱灵活如蛇！
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让身体去流动！有意思的训练！不妨一试！
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你还相信光吗？
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工作室里核心床上修炼的小姐姐！四十五岁你敢信！所以身材管理是一个需要长期投资的事情！
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把身体内在空间打开了！训练才会有更多可能性！
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2022年第一百一十八次训练！柔软如水！灵活如蛇！不是举铁才是健身！
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冬日暖阳！待到山花烂漫时！一起训练可好！？期待身体尽快恢复投入到热爱的工作中！
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看我跑起来会飞！
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晾个衣服，怎么感觉偷感好重😳
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灵活如蛇！
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开发身体的可能性是一件既有趣，又有意义的事情！制约你的从来不是外在环境，而是你的大脑中的想法！
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棒铃环绕格挡，让你的身体更加灵活！
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外柔内刚！什么是真正的强大！
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疫情三年如梦似幻！你以为新冠病毒对身体伤害很大，其实对你的心智摧残更甚！人云亦云，裹足不前，没了激情，没了勇气才是最可怕的！
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跌入谷底才可以飞的更高！
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独乐乐不如众乐乐
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千万不要陷入自我感动！
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失去才懂珍惜！是人的通病！
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Push ups54900自媒体时代！观点与信息满天飞，但是必须明白观点不等于事实，信息不等于知识！这个时代必须具备辨别是非对错的能力，才可以立于不败之地！
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2022年第一百一十七次训练！体态越好，身体越舒服！所以健身不只是举铁！查漏补缺，弥补短板，融合贯通才是真谛！
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挥舞！越来越协调的感受，才是训练的意义！有些训练会让你的身体变得更糟糕，但是有些训练却是在优化你的身体的过程！这个需要你自己去感受！
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假期结束！吃吃喝喝睡睡的日子结束了！
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让脊柱流动，释放身体的压力
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有些训练是为了满足虚荣心，有些训练是为了自我陶醉，有些训练是为了提升“自我感知力”！感受不足弥补不足，成就更完美的自己！
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160kg无助力无腰带！感觉还不错！
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儿童体适能！玩乐就够了！
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日常练习！
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距离瞬时千瓦大腿还差九十大瓦！
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努力都是值得的！量变到质变！
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洒洒水喽！
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大家好！我是朱一龙——本龙！
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让我们荡起双桨！
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核心床站姿弓步！
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估计第二天手臂是要疼的！
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玩乐有一套！
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56岁健身vlog
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独乐乐不如众乐乐！
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儿童格斗
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人生百分之九十九以上的问题都可以用钱解决！同理身体的问题百分之九十九以上的不舒服是体态的问题！所以健身真正应该解决的问题是：矫正体态！追求骨正筋柔！
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你可以说我像猴子，但是你得承认猴子的运动能力比你强！