有些训练是为了满足虚荣心，有些训练是为了自我陶醉，有些训练是为了提升“自我感知力”！感受不足弥补不足，成就更完美的自己！
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儿童体适能！玩乐就够了！
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热爱！
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OPTC儿童体适能！开心就好！
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让热爱发生！
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论耐久力高手赛场必备实战技巧，时间短的小伙伴一定要收藏起来反复练习，利用一厘米法则，高频短距法等技巧，让自己的实战能力提升！
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💪提升核心力量的秘诀：壶铃弯推大解析！
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Push ups 54700今天的训练偏向于探索体验一些新鲜好玩儿的训练！
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万事皆有法！
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Push ups54800打造钢铁核心！
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小奶牛为梅西加油！
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2022年第一百一十七次训练！体态越好，身体越舒服！所以健身不只是举铁！查漏补缺，弥补短板，融合贯通才是真谛！
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呼吸，训练的灵魂！
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#2022年第一百一十二次训练！工欲善其事 必先利其器！口中含糖，能量不断！
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海绵体脱敏训练，持久提升战斗力
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壶铃大法！
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冬日暖阳！待到山花烂漫时！一起训练可好！？期待身体尽快恢复投入到热爱的工作中！
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壶铃打造钢铁核心！不错的复合训练动作！
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默默努力，静待花开！
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自我的内驱力才是蜕变的力量！“小菜鸡”的晋级之路！注定充满了艰辛！
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喜大普奔举国同庆的日子！庆祝自己8kg锤铃360环绕220次！
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工作室日常琐碎！
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力量训练第二天
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壶铃是一个工具！它的使用受制于你对他的认知！TGU Bent press 都是很好的动作！多尝试才会有更好的感知能力！
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俯冲板上平衡训练！
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冬日暖阳的午后，一场酣畅淋漓的训练！
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40kg壶铃弯推！四十公斤与不足35厘米粗的手臂的极限拉扯！
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2022年第一百零九次训练！拒绝无效内卷！躲到无人问津的角落独自修行！追随自己的脚步！
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公众号排版保姆级教程！96编辑器如何快速从0到1
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瑜伽球与棒铃：激活核心的最佳拍档！
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回顾过去一年的训练痕迹……新的一年继续加油！
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千万不要陷入自我感动！
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做个猛男！
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强化股四头肌很不错的动作！
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当原始人gym的教练知道我来了！纷争就开始了！
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拳力以赴！
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2022年第八十九次训练！一加一的动作就会叠加出新的动作！
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健身的目的真的是为了健康吗？
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#2022年第一百一十三次训练！像水一样，是东方哲学的最高境界！
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2022年第一百一十次训练！保持训练！才不会被自己的懒惰情绪所左右！