京东 11.11 红包
第三十八天 练腿
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踢球，一定要练大腿
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第三十六天，腹股沟拉伤后的恢复训
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第三十五天，身体各部位颠球练习
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假动作练习
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第三十七天训练脚踝稳定性和核心
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第三十二天，拉拨扣组合训练⚽️
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每天半小时，一个星期练不好传接球你找我
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带球练习
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第二十八天，射门和长传练习⚽️
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《两个月成为球队主力》第九天
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过人练习
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第二天，加油！
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居家爆发力增强练习
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大师姐练腿-看到最后有彩蛋
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加强腿部力量⚽️⚽️⚽️
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给你们看看我是怎么练腿的
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体能训练
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在家练球感的五种动作
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每天半小时，球技质的提升
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第十五天，精进盘带的拉球、拨球扣球水平
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步频怎么练？楼梯间就可以搞定
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球感进阶训练（三）
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第二十二天，盘带的组合动作⚽️⚽️⚽️
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ginga-球感最难练的动作，今天练习下基本动作，看看几天能做出高级动作
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第十四天：盘带+传接球+球感，基础阶段结束！
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过人还得这么练
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球杆进阶训练（二）
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几种盘带练习方式⚽️⚽️⚽️
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这几种盘带还不会的抓紧去练
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踢球遇到瓶颈？很可能是髋没打开
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这四个动作单拎出来发，是因为它们兼顾了变向能力与脚下频率的训练，感觉练了这几个动作后我自己的盘带能力得到了明显的提升，想提升自己野战水平的小伙伴们赶快练起来吧
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连续拉球拨球扣球练习
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《两个月成为球队主力》第五天
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五种绕杆动作教学，你会哪几种？
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脚感提升进阶动作
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第二十四天足球基本功训练，传球练习
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假动作练习基础＋进阶
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居家徒手核心力量训练
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练腿日，肌肉健身大叔的腿部训练
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练腿的快乐