京东 11.11 红包
居家爆发力增强练习
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四种过人的脚步练习
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物理外挂，百米即时进步0.2s，摸高马上提高3cm
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球感进阶训练（三）
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没有通过这个测试，就不建议进行高强度训练
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居家徒手核心力量训练
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过人还得这么练
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过人还得这么练
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假动作练习
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第三十天，足球变向和任加步练习
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足球球感训练 基础＋进阶
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这四个动作单拎出来发，是因为它们兼顾了变向能力与脚下频率的训练，感觉练了这几个动作后我自己的盘带能力得到了明显的提升，想提升自己野战水平的小伙伴们赶快练起来吧
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练起来兄弟们⚽️⚽️⚽️
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第七天 爆发力速度练习
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球场上常见的假动作
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《暑假足球训练计划》第一天
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新手进阶（五）五个动作提升踢球时脚步灵活性⚽⚽⚽
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第二十四天足球基本功训练，传球练习
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这是你心中的样子吗？
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第41天 盘带过人训练
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第十九天，台风来了也得练⚽️⚽️⚽️
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踢球灵活敏捷性提高练习
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第一脚触球练习
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第三十五天，身体各部位颠球练习
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十个动作球感练习-每天十分钟快速提升球感
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每天半小时，一个星期练不好传接球你找我
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新手进阶（二）标志碟四种训练方法
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第三十二天，拉拨扣组合训练⚽️
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想要启动快，练腿是关键
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带球练习
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仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变! #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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第39天，过人动作练习
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第四天，射门练习
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《两个月成为球队主力》第九天
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20米，定点，右脚，无对抗射门训练
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兄弟们这几个动作请务必做熟练
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台风来了兄弟们，这两天转战室内⚽️
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第十七天，今天只练传接球
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加强腿部力量⚽️⚽️⚽️
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第二十五天，球感，盘带和力量训练
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第二十七天，盘带+体能训练⚽️