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京东 11.11 红包
居家爆发力增强练习
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四种过人的脚步练习
物理外挂,百米即时进步0.2s,摸高马上提高3cm
球感进阶训练(三)
没有通过这个测试,就不建议进行高强度训练
居家徒手核心力量训练
过人还得这么练
过人还得这么练
假动作练习
第三十天,足球变向和任加步练习
足球球感训练 基础+进阶
这四个动作单拎出来发,是因为它们兼顾了变向能力与脚下频率的训练,感觉练了这几个动作后我自己的盘带能力得到了明显的提升,想提升自己野战水平的小伙伴们赶快练起来吧
练起来兄弟们⚽️⚽️⚽️
第七天 爆发力速度练习
球场上常见的假动作
《暑假足球训练计划》第一天
新手进阶(五)五个动作提升踢球时脚步灵活性⚽⚽⚽
第二十四天足球基本功训练,传球练习
这是你心中的样子吗?
第41天 盘带过人训练
第十九天,台风来了也得练⚽️⚽️⚽️
踢球灵活敏捷性提高练习
第一脚触球练习
第三十五天,身体各部位颠球练习
十个动作球感练习-每天十分钟快速提升球感
每天半小时,一个星期练不好传接球你找我
新手进阶(二)标志碟四种训练方法
第三十二天,拉拨扣组合训练⚽️
想要启动快,练腿是关键
带球练习
仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的,想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练,在这个夏天彻底蜕变! #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
第39天,过人动作练习
第四天,射门练习
《两个月成为球队主力》第九天
20米,定点,右脚,无对抗射门训练
兄弟们这几个动作请务必做熟练
台风来了兄弟们,这两天转战室内⚽️
第十七天,今天只练传接球
加强腿部力量⚽️⚽️⚽️
第二十五天,球感,盘带和力量训练
第二十七天,盘带+体能训练⚽️