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日常洗澡沐浴
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你们猜一下，我最后说了什么
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很多已经发生的事情 我们无法去改变，只能选择去释怀（视频只为摆拍，训练动作追求控制 切勿模仿）
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早上醒来的状态相当不错
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这个充血感没得说
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天天看到有人在网上说自己是体育生,你有体会过跑完100米的那种喘息感吗？
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上个视频男粉牛逼，你们最牛。
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最近都没有怎么发作品了 ，
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可能会迷失方向，但不能迷失自己。
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你不试试怎么知道自己行不行？
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腹肌很帅
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胸部训练计划
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还不错
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来看看我的胸部训练计划
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今天给大家看看我的胸部训练安排，带你们练出阿祖同款胸肌
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最近天气这么好，你们确定不跟我一起做吗？
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这个腹肌奖励给粉丝们摸一下，挑10个人，评论参与抽奖
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近期状态很一般
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这个正面的比例就像AI合成一样
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认真看完
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是个男人都会喜欢
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今早训练。
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今年新的目标，体脂率再低2%。
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胡子拉碴。
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“这是在拍片，捆绑play~”
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休息了两天，舒服多了。前面每天都训练，导致整个身体很疲惫。
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有腹肌的男生是不适合谈恋爱的，给不了女孩子安全感，你们觉得呢？
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练出来的
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老是有粉丝说让我剪个头发换个发型，现在可以了吧，满足了吗？
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这么帅的阿祖教练，你们也不来买个课
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三十年河西 三十年河东
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总体来说能看，但是说不上帅
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太恐怖了
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今天大家就不要训练了，陪陪身边的人。再见，2023，明年再见，亲爱的粉丝们
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练胸日的状态是真猛
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早上醒来看了一下腹肌，还在就好。来看看我的搓衣板，你们打几分？
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给你们看看2021那时候我在摄影棚拍的照片。觉得帅的扣1,
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过去不代表现在。
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四年了只有真正的老粉知道我这四年的成长，老粉评论99
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今天这个感觉直接拉满。彻底北极熊。兄弟们怎么样？