瘦20斤的时候，我也觉得变化不大，瘦30斤才开始有了一点点变化，瘦40斤，感觉自己又变化不大了，所以还是自己瘦得不够多
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吃瘦了50斤，小胖吃一天馒头会怎样
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胖的时候最怕去医院，每次都能给你带来一点新的不一样，听得最多的就是你该减肥了
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简单的重复才是成功的真相，没有那么多的捷径可走，我们能够做到的只能是坚持下去#减肥vlog #我的减肥日记 #蜕变过程
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减肥还是要饿呀，一天运动消耗2000大卡，没多少人能做到，一天吃个三五千大卡小胖们应该都问题不大#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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其实减肥真的是一个努力就能得到回报的事情，而且瘦下来之后是真的感觉到自信，这种能够自己掌控自己身体的成就感
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我也想看看你们努力的结果，今年订的目标完成了吗#减肥前后对比图 #我的减肥日记 #以前vs现在
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这次去医院终于没有再听到医生讲，小伙子你有点胖啊，该减肥啦，这次讲的是小伙子有点虚啊，要补补啦
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瘦了之后胃是真的变小了，减肥一定要先控制饮食，让自己饭量恢复正常
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放松饮食一个月了，体重变化，目前稳定在71，这个发型真的是每天看都感觉不一样#蜕变过程 #以前vs现在 #前后对比
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减肥不是一个一个月瘦10斤半年就能瘦60斤的事情，瘦到最后终归要生活化
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减肥需要的不是这件事情能做到，而是这件事情能一直做
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老有人说自己喝水都胖，我以前也是这样觉得。后来发现想要瘦下来就要把健忘症的毛病改掉，哦，对，还有说谎的毛病改掉 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥日常
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放纵过后继续吃自己总结的剪脂餐，一日三餐就是这么朴实无华，今天早起见到了杭州的第一场雪 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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跟卫健委减肥食谱吃一天，原来食物是论克的，以前吃东西的都是论斤的，果然没有无缘无故的胖#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥食谱
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看看你们一到12月的变化吧，今年，有史以来变化最大的一年#以前vs现在#蜕变过程#一到十二月的变化
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为什么干净饮食了？还是瘦不下来，千万不要自己骗自己。身体会告诉你少吃了没有。#我的减肥日记 #体重管理 #蜕变过程
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瘦下来真的很难吗？我以前觉得真的很难，开始才发现，难在自己心里#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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以前胖的时候总是给自己找借口，说自己没时间去运动，其实最大的改变就是从你少吃那两口开始，让自己每天有饥饿感
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好多人都在纠结，没时间运动，怎么瘦下去，其实瘦下去真的和运动有关吗？关系真不大。 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #减肥逆袭
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对于一个将近200斤的来讲，我只想先瘦下去，先成为一个正常体重，然后再考虑身材怎么样，至于会不会反弹，瘦下去再讲
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瘦了以后吃的太饱，是真的会不舒服，可能这就是瘦的习惯吧#我的减肥日记 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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听说最近流行一种大的爆改，50斤的变化，爆改反差#以前vs现在 #蜕变过程 #爆改
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100天足够进行一场减肥逆袭，要不要让自己来一场？ #减肥前后对比图 #减肥前后 #減肥
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以前总感觉自己体质特殊，吃的很少，还容易长肉，后来发现是自己有点健忘#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #体重管理
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瘦了以后有什么变化，最大的变化可能就是不会再老是听到需要控制一下啦，该减肥了#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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当初自信满满，觉得自己到140一定能变帅，后来发现好像有点误判了#以前vs现在 #蜕变过程 #前后对比
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挑战跟干巴女王吃一顿全程不喝一口水， 来看看能否成功，吃完体重会怎么样 #嘴替# #干巴女王# #放纵餐# #深夜放毒
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今天看到一句话，吃喝玩乐不等于虚度光阴，吃苦耐劳也不是意义非凡。同样坚持不住了，偶尔放松一下，也不是伤天害理#我的减肥日记 ＃减肥vlog#減肥
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总听到有人讲什么运动瘦得快，瘦了50斤，总结下来，其实不管什么运动，只要你动了就可以#我的减肥日记 #减肥vlog #減肥 #一起减肥
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上次吃一天汉堡瘦了1.4斤，今天再次尝试一下汉堡减肥法
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虽然瘦下来有点变老，也没有很多肌肉，但是这也是我努力了的结果，继续加油吧#以前vs现在 #减肥前后对比图 #蜕变过程
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你们都是因为什么想要去瘦下来，瘦下来的过程开心吗？#我的减肥日记 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己
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一个多月放松饮食下来，感觉体型好像又奔着190去了#以前vs现在 #蜕变过程 #爆改
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今天去看下瘦了35斤的尿酸变化，胖真的是原罪，瘦了后身体的变化真的好，加油哇，兄弟们
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运动的时候咬着牙让自己去，不运动的一天，那是真的一点儿都不想动。胖的不是一点儿道理都没有。运动习惯还是没有养成啊
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其实真的瘦下来了，你会发现减肥真的不难。原来以前自己惧怕的不过是自己的内心
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回头看2023，好像让自己变的越来越瘦了#以前vs现在 #蜕变过程 #变化大吗
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每天运动1小时为什么还是胖了，饮食重要还是运动重要#蜕变过程 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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瘦下来是真好，瘦了40斤后，走路都抬头挺胸，更加自信
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你们是为了变美瘦下来，还是为了生活而瘦下来，我比较简单，单纯的为了不想去坐轮椅瘦下来，今天小放纵的一天#吃瘦不饿瘦 #瘦下来遇见更好的自己 #节后甩肉大作战