京东 11.11 红包
减肥不是一个一个月瘦10斤半年就能瘦60斤的事情，瘦到最后终归要生活化
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减脂餐吃一天馒头，体重会怎样，你们平时主食是吃米饭还是馒头？#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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瘦了50斤的变化，七分吃三分练，主要还是饮食#减肥前后对比图 #减肥vlog #以前vs现在
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经常有朋友问如果说一天一顿饭能不能瘦下来？其实这件事情很简单，不是看几顿饭，而是看吃了什么，比如周黑鸭老师前后的变化也能说明一些东西#自律遇见更好的自己
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每个人对吃的不多，这个感觉是不一样的，胖子和瘦子对饮食上也是有很大区别的，首先要让身体自己感觉到吃少了，不是自己感觉吃少了#我的减肥日记 #减肥经验分享
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不想做饭，在外面一日三餐減脂餐怎么吃#我的减肥日记 ＃吃瘦不饿瘦 ＃减脂餐 ＃减肥经验分享
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像我们这种大胖子减肥，其实就是控制饮食，上来高强度的运动，最主要的是能不能坚持，控制饮食瘦下来，体型可能不太好看，但是身体已经恢复健康了，脂肪肝和痛风都有所好转
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真佩服能跑5公里10公里的，今天继续尝试了跑5公里，还是失败了，跑完依然不舒服检查了，大家一定要注意安全#我的减肥日记 #跑步 #减肥
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胖的时候衣服只穿黑色，就是为了显瘦，瘦下来了，终于什么衣服都能穿了
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瘦了38斤的小胖，无运动放开饮食随便吃的一天，明天会涨多少斤
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成功挑战5公里，以前听到5公里，只觉得自己不可能成功，瘦了以后真的能做到以前很多做不到的事情#给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥##跑步
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瘦了之后胃是真的变小了，减肥一定要先控制饮食，让自己饭量恢复正常
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越接近自己的理想目标就会越来越松懈，会忍不住去多吃或者放松，虽然会有波折但还是要往目标走#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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有好多老哥都讲胖怕了，真的从大体重的瘦下来的没有谁会想再让自己回到那个体重#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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吃了两天感觉都圆润起来了，该自律起来啦，月底瘦到140，加油
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你们都是为了什么瘦下来？我瘦下来依然觉得还是想要享受美食，还是会很馋#我的减肥日记 #体重管理 #减肥路上的绊脚石
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放纵两天体重再次回到146，不要因为多吃了两口而焦虑，你那是在享受美食享受生活#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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放纵了几天，以为会长个七八斤，体重只长了四斤多，减肥后最大的感觉就是自信了，对自己的体重能够更加掌握了
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减肥就是饿瘦的，没减以前，我以为我每天运动三五个小时瘦下来还身材好，实际上就是少吃点少吃点还是少吃点#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥能有多难
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减肥就是与自己在做斗争，控制自己自己的一个食欲，又是放纵的一天#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
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好多人担心恢复正常饮食会反弹，其实真的反弹是瘦下来，以后才会考虑的事情，在这之前就只需要考虑瘦下来#我的减肥日记 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥经验分享
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瘦了38斤的小胖，无运动放开饮食随便吃的一天，明天会涨多少斤
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有没有和我一样的感觉瘦了以后特别怕冷，我感觉能拒绝的了“来都来了”，“大过年的”都是狠人#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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刚开始面对饮食是真的不知道怎么吃，就各种看别人，后来慢慢自己吃的，有经验了，也瘦下来了，瘦了以后面对饮食就更加不再焦虑
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致敬每一位努力的朋友，加油，想是没有用的，一定要行动起来#我的减肥日记 #减肥vlog #努力成为更好的自己
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学生在校食堂怎么吃#减脂餐 #减肥 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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瘦了以后吃的太饱，是真的会不舒服，可能这就是瘦的习惯吧#我的减肥日记 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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刚开始减肥，真的很难受，时间时间久了慢慢就习惯了，会发现运动能力也增强了，自己运动也不会像以前一样那么难受了，走路磨大腿，不敢抬头挺胸
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当初老感觉自己瘦下来一定会很帅，结果瘦下来了大家说没以前好看，让换发型，今天看下发型对比发现……#以前vs现在
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过年吃吃吃，兄弟们该放纵了呀，最近没有怎么控制，你们都胖了多少#我的减肥日记 #体重管理 #减肥vlog
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减肥第51天，已瘦21.4斤，今天无运动，划水的一天吃了三顿
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减不减肥都一样生活，想瘦下来还是要看自己有没有一个不得不瘦的理由
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其实真的瘦下来了，你会发现减肥真的不难。原来以前自己惧怕的不过是自己的内心
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从一个胖子瘦下来是真的快乐，以前将近200斤，中度脂肪肝，尿酸6001瘦下来感觉好像都没了，自信且美好
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100天足够进行一场减肥逆袭，要不要让自己来一场？ #减肥前后对比图 #减肥前后 #減肥
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减肥我可能不是最快的，但我会一直持续下去，做生活化减脂，逐渐成细狗
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减肥路上最不缺的就是方法，最缺的就是坚持
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瘦了之后最大的变化就是 身体变好了，各项指标恢复正常
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过年期间如何避免长胖，好多兄弟，最近应该和我一样，都已经开始在胖的路上了吧#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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减肥需要的不是这件事情能做到，而是这件事情能一直做
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你们害怕放纵餐吗，你们都是因为什么想瘦下来，我可能更多的是为了更好的吃#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 ＃减肥经验分享