好多人都在纠结，没时间运动，怎么瘦下去，其实瘦下去真的和运动有关吗？关系真不大。 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #减肥逆袭
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或许在很多人眼里50斤不算什么，也是我努力的结果，加油，继续努力做细狗#我的减肥日记 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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其实好多担心会反弹的，都是还没开始就在担心会不会反弹，真的咱们先瘦下来试一下#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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放纵久了真的会磨灭人的意志，年后恢复自律20天只掉了九斤，要继续努力了#我的减肥日记 #减肥能有多难 #自律遇见更好的自己
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瘦下来真的很难吗？我以前觉得真的很难，开始才发现，难在自己心里#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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减肥真的是一点都不苦啊，无奈液断第二天，牙疼是真的难受#我的减肥日记 #減肥 #减肥vlog
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越接近自己的理想目标就会越来越松懈，会忍不住去多吃或者放松，虽然会有波折但还是要往目标走#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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瘦下来大家都知道只要少吃多动，不过饮食可能要占到九分运动是辅助#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战
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#减肥打卡记录 #我的减肥日记 #减肥日常vlog 不管各种饮食方法还是调整结构，归根结底都是调整摄入的量，相对来讲就是靠饿
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减肥前后反差，真的是变化好大，可能并没有变好看，但是好像变好了#以前vs现在 #减肥前后对比图 #减肥前后
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瘦了50斤的变化，七分吃三分练，主要还是饮食#减肥前后对比图 #减肥vlog #以前vs现在
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瘦不下来就是动力不够，你们都是因为什么而想瘦，我是因为不想再坐轮椅，觉得减肥难的，其实大多数都是不太需要瘦下来的#节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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放松饮食一个月了，体重变化，目前稳定在71，这个发型真的是每天看都感觉不一样#蜕变过程 #以前vs现在 #前后对比
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简单的重复才是成功的真相，没有那么多的捷径可走，我们能够做到的只能是坚持下去#减肥vlog #我的减肥日记 #蜕变过程
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想瘦下来还不想饿？不管我们运不运动，少吃干净饮食都是核心。#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #减肥vlog
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以前胖的时候总是给自己找借口，说自己没时间去运动，其实最大的改变就是从你少吃那两口开始，让自己每天有饥饿感
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为什么干净饮食了？还是瘦不下来，千万不要自己骗自己。身体会告诉你少吃了没有。#我的减肥日记 #体重管理 #蜕变过程
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好多人讲怎么就不能正常吃？其实对于我来讲，现在的减脂餐其实就是在往正常吃上去靠#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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放纵了也不用焦虑，本身就是一个减减长长的过程#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
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虽然可能年味没那么浓了，但是过年这两个字好像一听就能让人感觉到很放松，你们过年都准备胖多少#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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不怎么运动能不能瘦下来，瘦四十多，运动不多的身材变化会怎么样？#减肥打卡[话题]# #减肥日记 #减肥经验分享#减肥前后
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经常有人问，减脂的动力在哪里，希望你找不到这个动力，那说明你不太需要。像我就是被身体推着减脂，加油#吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #体重管理
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我以前也会拿没时间，不会去安慰自己，其实还是动力不够，对瘦下来不够渴望#我的减肥日记 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己
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节后一天直接掉了4斤，放纵过后继续自律起来，本身也就是减减长长的过程#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #年后减肥
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100天足够进行一场减肥逆袭，要不要让自己来一场？ #减肥前后对比图 #减肥前后 #減肥
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吃瘦了五十多斤的胖子，好多伙伴问怎么瘦的，其实也总结了一下饮食方面的心得，主要还是饮食为主
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少吃不是你觉得少吃，而是身体觉得你少吃了，可以看看你身边最瘦的朋友，跟他们比你吃的到底多不多#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己
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佩服节假日还能保持自律的你们，假期快乐，放纵的来报到啦 #我的减肥日记 #減肥 #放纵餐
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吃瘦了50斤，小胖吃一天馒头会怎样
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其实减肥没有什么捷径，就是七分饮食三分运动#我的减肥日记 #蜕变过程 #减肥vlog
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跟卫健委减肥食谱吃一天，原来食物是论克的，以前吃东西的都是论斤的，果然没有无缘无故的胖#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥食谱
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你们都是为了什么瘦下来？我瘦下来依然觉得还是想要享受美食，还是会很馋#我的减肥日记 #体重管理 #减肥路上的绊脚石
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年初的时候还是一个天天吃吃喝喝开心的小胖子，年尾就变成了一个瘦下来的老年人#以前vs现在 #减肥前后对比图 #爆改
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瘦下来其实重要的是要让自己知道能吃多少，而不是自己以为自己吃得少#减肥方法分享 #放纵餐 #我的减肥日记
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对我来讲，饿倒还好，主要困难的是馋，想要保持住瘦不反弹，那么就要适应新的饮食习惯，可以偶尔放纵，不能一直放纵 #打卡减肥中 #减肥食谱 #我的减肥日记
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虽然以前很胖，但是瘦下来好像确实脸变化没想象的那么大#蜕变过程 #以前vs现在 #爆改
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天冷加过年真的是一个令人放纵极强的buff，你们最近都还在自律吗？还是放纵了？
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以前总感觉自己体质特殊，吃的很少，还容易长肉，后来发现是自己有点健忘#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #体重管理
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减肥需要的不是这件事情能做到，而是这件事情能一直做
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越接近目标越懈怠，最近明显感觉到自己并没有努力，身体不会欺骗你，所以你控制了没有，只有自己知道#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #减肥vlog
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有没有和我一样的感觉瘦了以后特别怕冷，我感觉能拒绝的了“来都来了”，“大过年的”都是狠人#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog