V
主页
京东 11.11 红包
什么是核心?新手该如何一步步提升自己的核心力量?
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
臀大肌肌动学详解
瑜伽球核心训练,7个动作助你练就公狗腰!
当核心力量到位后,只需4步轻松解锁鲤鱼打挺!
7套强化核心提升身体协调性的动作,每个看上去都很简单!
买了壶铃别只顾着练腿,这几个动作虐爆你的核心!
核心怎么练?8个动作坚持30天看效果!
去啥健身房,只需一面墙,练遍全身不重样!
动态核心挑战,6个动作个个经典!
健腹盘另类用途,5种动态平板支撑助你快速提升核心力量!
站姿臂屈伸健腹轮,强化核心增强手臂力量,你敢否一试?
挑战一下单轮健腹轮,据说单次20个以上才算真正拥有核心之力!
一个看似简单的核心动作,看下你能连续完成几个?
大数据将这条视频推送给你,说明有缘,也说明该练核心了!
单杠雨刮器动作堪称腹内外斜肌的塑造者,两种做法快快收藏!
强有力的手腕有多重要?这些动作是最好的诠释!
说起实用性,弹力带几乎没有练不到的地方!
只做俯卧撑,如何一步步打造健康的体魄?
街健四大神器之一,肋木架的作用居然这么多!
后击掌俯卧撑怎么练?4个步骤2个注意点,学会其实并不难!
据说看完这个视频,大部分人都学会了倒立俯卧撑!
动态核心训练,高效燃脂,速变好身材!
后手回杆笔直的核心
呼啦圈的6种玩法,按难度排序,悬空呼啦圈的位置出乎意料!
分体式健腹轮为何鲜有人做?除需极强的核心之外还另有玄机!
运动后必做,泡沫轴的8个经典放松拉伸动作
云梯必练的5个动作,千万别浪费资源!
核心,绝对精准
这4个动作每天做,腰腿之力不强你找我!
核心力量的10个难度等级,还不能到达第5层的需要加强锻炼了!
躺着也能健身?6套极强静态核心,为冬奥加油助威!
站姿健腹轮怎么练习,1个忠告3个技巧助你快速上手!
街健达人为何人手一对俄挺支架?它的作用是什么?
4大理由告诉你,成年人为什么要坚持做俯卧撑!
这个动作,当年全班能做10个的不超过3人,练腿、虐腹、燃脂三合一!
试试看,这个动作其实很全面!
推荐一套俯卧撑组合动作,强化核心提升身体协调性!
减掉小肚腩,用这个器械逐步进阶就可以实现!
作为俄挺和倒立俯卧撑的基础动作,折刀俯卧撑街健必练!
小龙旗为什么难做?看完这6个标准你就明白了!
你要的腰腹力量基础训练动作来了,每套动作都是经典!