金刚功练习61周第7天 老妈动作越来越到位，老爸更喜欢爬山，也是一种享受，老爸老妈加油！
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金刚功练习41周第7天 这三个动作终于能完成了，去年无法后抬的右臂终于能到肩膀了，还不太灵活，会灵活起来的，加油！
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金刚功练习58周第5天 青春因为坚持和专注而延伸，老妈加油！
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金刚功练习53周 爸妈练习半年，年纪相仿，认真专注的老妈动作已经接近到位，打鱼晒网的老爸有些动作还无法完成，过一段时间再检查二老作业。愿天下父母安康吉祥！
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金刚功练习56周第7天 老妈坚持的很好，加油！
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金刚功练习57周第4天 简单的动作重复练，收获真的不简单
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金刚功105周 又晴又冷的四九天，有一晚突然失眠，坚冰深处春水生！坚持练习，践行，记录！
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金刚功练习60周第2天 为老妈的坚持加油，坚持练习，向健康出发！
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金刚功练习60周第3天 爱跑步的妹妹成为金刚功坚持习练者。因受益而坚持，传递爱和健康！
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金刚功练习53周第5天 坚持练习的老妈真棒！
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金刚功练习51周第2天 看了油麻菜老师对潘毅老师和万周迎老师的采访，很受益。每个人自己感悟和体验，都有道理。选择最适合自己的，贵在坚持！
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金刚功练习73周 天热了，练功只是微有汗意，日常也很少出汗，不知道是不是自己身体的原因。坚持记录，加油！
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金刚功练习79周第3天 目前入睡困难完全得到改善，背部不再以前那样僵硬，身心舒适是坚持的最大动力，光而不耀，静水深流，内守专注！
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金刚功练习59周第4天 天气逐渐暖和，不知是心里原因还是季节原因，练习时感觉身体灵活一些，上周有两天腰部背部疼痛，本周见好，睡眠正常。
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金刚功练习71周第7天 2013夏行秋令，阴雨连绵，小麦来不及收获，发黑出芽。上次小麦出芽是三十多年前，所有困难都会留在昨天。爱惜粮食，坚持锻炼，珍惜生活！
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八部金刚功116周 华山落日余晖中妹妹练功打卡，家人因信任而选择，也因受益而坚持，和亲人一起练习，一起成长，一起坚持，发个同看华山日出日落妹妹练习的视频。
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金刚功练习95周第5天 本周金刚功每天早晚各一次，长寿功偶尔练习，偶尔有少量胶状白痰，四肢关节依然有响声，传统养生坚持中
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八部金刚功91周第5天：每周有个小周天，在坚持中寻找平静
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金刚功练习50周第5天 本周阳后康复中，没有感冒症状，不过几个老毛病好像又出现了，手脚有点冰凉，入睡有点困难，胃里有点反酸，坚持练习记录，加油！
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金刚功练习76周第2天 还在出痰，晚上总不自觉一直长出气，心肝脾肺肾查一遍，指标都正常！养养生、养养心，养养神，平常心，坚持练，专注每个当下，让身心和谐对话！
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金刚功练习47周第2天 三年的洗礼，再听《战台风》更有共鸣！感谢国家三年的守护，感谢每个不易的你我！正气内存，邪不可干！春天在路上，加油！
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金刚功练习64周第2天 春天万物生发，身体的小问题也不甘示弱，这两天偶尔脾胃失调，口腔溃疡持续中，不过前些年手容易发胀、背发紧得到改善。感恩！坚持！
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金刚功练习37周第2天 这段时间练习中不自觉的口水感和长出气特别明显，室内赤脚练习的感觉还好，更专注才能站得稳。
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金刚功练习61周第3天 半雨半晴半暖凉！今日春分，昼夜平分，阴阳各半，阴阳平衡，和为贵，平为期！
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金刚功练习44周第3天 核酸等待打个卡，学会悦纳！
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平衡生活：锻炼之旅，寻找我的“不刻意”与“不随意”。金刚功练习84周第6天 ，黄中宫纠功后锻炼近两周。
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八部金刚功 96周第4天，本周金刚功早晚练习，长寿功偶尔练习，冬天冷了，室内练习较多，随时都能开始的好运动，今日二十四节气之小雪，盼雪兆丰年，寒去迎温暖
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八部金刚功练习第29周第3天 这两天晚上十点就困，凌晨三四点就醒，精气神好。感谢功友指点，对手足前后固肾腰和回头望足去心疾中的问题进行了调整。请各位多多指教。
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金刚功练习50周第2天 黄河从家乡流过，元旦假期，黄河岸边打个卡，怀念、感恩、祈愿、坚持！旧事终愈，花火渐盈。祝大家新的一年吉无不利！
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八部金刚功111周 身体通透舒适感觉真好，入睡正常的感觉更好，精简人生，简单，专注，向健康出发！
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金刚功练习41周第5天 这两天左边颈背部落枕般不适，第4次记录。春生夏长、秋收冬藏，各有所属；春肝夏心、秋肺冬肾，各有所养。不必伤春悲秋！
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金刚功练习81周第7天 别管以后会怎样，现在坚持的每天都能感受到身心向好！
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金刚功练习45周第6天打卡记录
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金刚功练习66周第7天 本周痰量略见少，不同阶段不同颜色状态，不知道还有多少，还要多久
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金刚功练习第41周第3天 方寸之间有天地。不需要太多条件，随时随地随心！
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金刚功坚持练习38周第6天 昨天晚上入睡有点晚，今天精气神还好，坚持记录观察。
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八部金刚功117周 在坚持中与自己和谐，与万物和谐
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金刚功练习99周 本周是练习中不停打嗝第三周，以前冬天手脚冰凉，现象有改善，目前脚还感觉凉。
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金刚功练习112周 万物并育而不相害，道并行而不相悖。不求甚解，囫囵吞枣的抄写传统经典，偶尔会有原来如此的惊喜。
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金刚功42周第4天 天越来越冷！坚持锻炼！坚持记录！
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八部金刚功练习88周第6天 情满中秋，花好月圆，同赏一轮明月，共求国泰民安！