金刚功练习41周第5天 这两天左边颈背部落枕般不适，第4次记录。春生夏长、秋收冬藏，各有所属；春肝夏心、秋肺冬肾，各有所养。不必伤春悲秋！
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金刚功练习41周第7天 这三个动作终于能完成了，去年无法后抬的右臂终于能到肩膀了，还不太灵活，会灵活起来的，加油！
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金刚功练习第41周第3天 方寸之间有天地。不需要太多条件，随时随地随心！
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金刚功练习42周第3天 这两周胃口大增，颈部和肩膀不太舒服，体重明显显增加。身后的楝树十天不见，树叶所剩无几。坚持锻炼，坚持记录！
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八部金刚功练习 一周时感受:有点头晕，多次排气，口腔溃疡，乳房不适感觉减轻，偶有悲观流泪，但一周无失眠（有失眠头疼现象多年）。感恩遇见！感恩张至顺道长！
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八部金刚功49周第6天 年迈的公公婆婆成忠粉，坚持练习半年了，能基本完成动作了，每天因受益而坚持！张至顺道爷说学会教给父母亲人，给身边的人带来健康，感恩！
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金刚功练习46周第2天 不知道是身体原因还是暖气原因，本周口腔又溃疡了，坚持记录，加油！
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金刚功练习73周 天热了，练功只是微有汗意，日常也很少出汗，不知道是不是自己身体的原因。坚持记录，加油！
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金刚功练习45周第6天打卡记录
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金刚功练习第28周，本周不再出痰，关节多处一动就响，左臂有种抽筋般不适，会坚持记录。开始练习感悟长寿功。针对口腔溃疡情况，中医朋友让服用桂附地黄丸，两天后好转。
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八部金刚功坚持练习38周第3天 脚踏实地，守住本心。
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金刚功练习58周第2天 坚持锻炼，坚持记录！
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金刚功练习55周第1天 我在！一直都在！坚持！感恩！上周身心舒适，出痰明显减少，但有两天入睡较晚。冬去春来！
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金刚功练习83周第1天 感恩！奔赴！请教！纠功！收获！练功！修己！
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金刚功练习40周第1天 平淡中坚持，坚持中记录
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八部金刚功练习第29周第3天 这两天晚上十点就困，凌晨三四点就醒，精气神好。感谢功友指点，对手足前后固肾腰和回头望足去心疾中的问题进行了调整。请各位多多指教。
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金刚功练习44周第3天 核酸等待打个卡，学会悦纳！
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八部金刚功坚持练习第34周 口腔溃疡痊愈，坚持练习，坚持记录，看什么时候口腔溃疡是否还会复发。八部金刚功一遍视频，请多指教！简单的事因坚持而不简单！
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金刚功练习59周第4天 天气逐渐暖和，不知是心里原因还是季节原因，练习时感觉身体灵活一些，上周有两天腰部背部疼痛，本周见好，睡眠正常。
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金刚功练习79周第3天 目前入睡困难完全得到改善，背部不再以前那样僵硬，身心舒适是坚持的最大动力，光而不耀，静水深流，内守专注！
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金刚功练习49周第5天 身边亲人，朋友大多阳过，都在康复中。好久不来湖边练习，今天暖阳高照，冰面待消，户外没有寒意，练功正好。不知湖里的水鸟去哪里过冬了？
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金刚功练习75周第2天 中考第一天，不变的中考，不变的夏天，变的是自己从考生变成陪考。一道关一道关的过，一个坎一个坎的迈，尽力就好！
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金刚功练习50周第5天 本周阳后康复中，没有感冒症状，不过几个老毛病好像又出现了，手脚有点冰凉，入睡有点困难，胃里有点反酸，坚持练习记录，加油！
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金刚功练习第38周 说两个功友关注的问题：1、筋骨响持续，部位和频率都有所减少；2、近两周口腔无溃疡，不知是否彻底好转，坚持记录观察。
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平衡生活：锻炼之旅，寻找我的“不刻意”与“不随意”。金刚功练习84周第6天 ，黄中宫纠功后锻炼近两周。
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金刚功练习61周第7天 老妈动作越来越到位，老爸更喜欢爬山，也是一种享受，老爸老妈加油！
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八部金刚功69周第1天 本周满血恢复中，五遍日常练习来一次。二阳比首阳恢复的快一些，首阳后很久每次做九遍时还气力不支，二阳没太大影响。坚持练习、实践、记录！
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八部金刚功70周第3天 夏天限量版天气！刚刚好
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金刚功练习60周第2天 为老妈的坚持加油，坚持练习，向健康出发！
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金刚功练习51周第2天 看了油麻菜老师对潘毅老师和万周迎老师的采访，很受益。每个人自己感悟和体验，都有道理。选择最适合自己的，贵在坚持！
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金刚功练习61周第3天 半雨半晴半暖凉！今日春分，昼夜平分，阴阳各半，阴阳平衡，和为贵，平为期！
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金刚功练习57周第4天 简单的动作重复练，收获真的不简单
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金刚功练习47周第2天 三年的洗礼，再听《战台风》更有共鸣！感谢国家三年的守护，感谢每个不易的你我！正气内存，邪不可干！春天在路上，加油！
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金刚功练习第30周 精气神不错，偶尔犯困，今天左胸左背有可承受抽筋不适，颈部有落枕感觉，第一次这种情况是第12周，不知和往年体检窦性心律不齐有没有关？坚持记录！
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金刚功练习78周第7天 看到崔永元老师说李玟事件的视频，憔悴的样子很难和以前实话实说里的幽默风趣联系起来。大家好才是真的好！愿每个痛苦人都能找到自救的方式！
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金刚功练习63周第1天 这两天又口腔溃疡了。因人而异，我和妹妹都经常口腔溃疡，妹妹练习以来很少再有，我却一直反反复复。坚持习练，顺其自然！
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金刚功练习55周第4天 阳康后老毛病一个一个来，本周手脚冰凉，入睡困难，所幸精气神还好！
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金刚功105周 又晴又冷的四九天，有一晚突然失眠，坚冰深处春水生！坚持练习，践行，记录！
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金刚功练习50周第3天 五遍日常打卡。曾有人留言问是否能长头发，我掉头发一直很厉害没能回答，不过今天真的发现前面多了些碎头发。
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八部金刚功67周第1天 假期旅游人多吗？来农村看看吧！天高地阔，风车矗立，一天很长，节奏很慢，小麦抽穗，充满收获的希望！
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金刚功练习39周第7天 爱健身的小姐姐一起练，爱健身的身体就是好，今天练两式，第一次就很棒！