金刚功练习44周第3天 核酸等待打个卡，学会悦纳！
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金刚功练习41周第7天 这三个动作终于能完成了，去年无法后抬的右臂终于能到肩膀了，还不太灵活，会灵活起来的，加油！
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金刚功43周第7天 天气越来越冷，每天练习却微微出汗，动作越来越慢，却越来越累，如果不是练习后的舒适感，每次几乎撑不下去，坚持做个视频记录一下。
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金刚功练习第41周第3天 方寸之间有天地。不需要太多条件，随时随地随心！
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八部金刚功练习第29周第3天 这两天晚上十点就困，凌晨三四点就醒，精气神好。感谢功友指点，对手足前后固肾腰和回头望足去心疾中的问题进行了调整。请各位多多指教。
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金刚功练习55周第1天 我在！一直都在！坚持！感恩！上周身心舒适，出痰明显减少，但有两天入睡较晚。冬去春来！
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金刚功练习50周第5天 本周阳后康复中，没有感冒症状，不过几个老毛病好像又出现了，手脚有点冰凉，入睡有点困难，胃里有点反酸，坚持练习记录，加油！
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八部金刚功70周第3天 夏天限量版天气！刚刚好
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八部金刚功坚持练习38周第3天 脚踏实地，守住本心。
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金刚功练习41周第1天 射雕三部曲，小时最喜欢第一部，郭靖憨厚纯良，肝胆侠义，为国为民，成就自我。成年方知郭靖是圣人，杨过矛盾纠结中的正确选择更符合大众人生
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金刚功练习第30周 长寿功练习第2周 两晚夜里醒后睡不着，但不头疼不难受 ，持续口腔溃疡中。一向不怎么出汗，这两周练习出了不少汗，出汗后很舒服，基本不再出痰。
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金刚功练习57周第4天 简单的动作重复练，收获真的不简单
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金刚功练习71周第7天 2013夏行秋令，阴雨连绵，小麦来不及收获，发黑出芽。上次小麦出芽是三十多年前，所有困难都会留在昨天。爱惜粮食，坚持锻炼，珍惜生活！
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金刚功练习49周第5天 身边亲人，朋友大多阳过，都在康复中。好久不来湖边练习，今天暖阳高照，冰面待消，户外没有寒意，练功正好。不知湖里的水鸟去哪里过冬了？
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金刚功坚持练习38周第6天 昨天晚上入睡有点晚，今天精气神还好，坚持记录观察。
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金刚功练习53周第5天 坚持练习的老妈真棒！
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金刚功练习40周第1天 平淡中坚持，坚持中记录
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八部金刚功练习 一周时感受:有点头晕，多次排气，口腔溃疡，乳房不适感觉减轻，偶有悲观流泪，但一周无失眠（有失眠头疼现象多年）。感恩遇见！感恩张至顺道长！
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金刚功42周第4天 天越来越冷！坚持锻炼！坚持记录！
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金刚功练习78周第7天 看到崔永元老师说李玟事件的视频，憔悴的样子很难和以前实话实说里的幽默风趣联系起来。大家好才是真的好！愿每个痛苦人都能找到自救的方式！
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金刚功练习83周第1天 感恩！奔赴！请教！纠功！收获！练功！修己！
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金刚功练习73周 天热了，练功只是微有汗意，日常也很少出汗，不知道是不是自己身体的原因。坚持记录，加油！
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金刚功练习50周第3天 五遍日常打卡。曾有人留言问是否能长头发，我掉头发一直很厉害没能回答，不过今天真的发现前面多了些碎头发。
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金刚功练习39周第7天 爱健身的小姐姐一起练，爱健身的身体就是好，今天练两式，第一次就很棒！
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金刚功练习47周第2天 三年的洗礼，再听《战台风》更有共鸣！感谢国家三年的守护，感谢每个不易的你我！正气内存，邪不可干！春天在路上，加油！
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金刚功练习45周第2天 冬天来了，手脚不再冰凉。
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金刚功练习37周第2天 这段时间练习中不自觉的口水感和长出气特别明显，室内赤脚练习的感觉还好，更专注才能站得稳。
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金刚功练习60周第2天 为老妈的坚持加油，坚持练习，向健康出发！
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金刚功练习59周第4天 天气逐渐暖和，不知是心里原因还是季节原因，练习时感觉身体灵活一些，上周有两天腰部背部疼痛，本周见好，睡眠正常。
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金刚功练习56周第3天 无心度有情！努力真坚持，尽心去执念
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金刚功练习76周第2天 还在出痰，晚上总不自觉一直长出气，心肝脾肺肾查一遍，指标都正常！养养生、养养心，养养神，平常心，坚持练，专注每个当下，让身心和谐对话！
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金刚功练习65周第7天 因受益而坚持，因感悟而记录
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八部金刚功练习36周第6天 简单的坚持， 愿走出半生，归来仍是少年，赤子之心不改！
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金刚功练习53周 爸妈练习半年，年纪相仿，认真专注的老妈动作已经接近到位，打鱼晒网的老爸有些动作还无法完成，过一段时间再检查二老作业。愿天下父母安康吉祥！
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金刚功练习46周第2天 不知道是身体原因还是暖气原因，本周口腔又溃疡了，坚持记录，加油！
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金刚功练习81周第7天 别管以后会怎样，现在坚持的每天都能感受到身心向好！
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八部金刚功坚持练习第34周 口腔溃疡痊愈，坚持练习，坚持记录，看什么时候口腔溃疡是否还会复发。八部金刚功一遍视频，请多指教！简单的事因坚持而不简单！
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八部金刚功坚持练习第36周
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金刚功练习第37周第6天 秋天的朝阳下练习，没有冬的严寒，没有夏的燥热，舒适静谧，身心和自然交融。
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金刚功练习58周第5天 青春因为坚持和专注而延伸，老妈加油！
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八部金刚功69周第1天 本周满血恢复中，五遍日常练习来一次。二阳比首阳恢复的快一些，首阳后很久每次做九遍时还气力不支，二阳没太大影响。坚持练习、实践、记录！