金刚功练习50周第5天 本周阳后康复中，没有感冒症状，不过几个老毛病好像又出现了，手脚有点冰凉，入睡有点困难，胃里有点反酸，坚持练习记录，加油！
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金刚功48周第6天 小阳人7天记录，目前体力精力恢复中。不过于劳累，注意防寒保暖，及时补充水分，可以更好的恢复。
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金刚功练习41周第7天 这三个动作终于能完成了，去年无法后抬的右臂终于能到肩膀了，还不太灵活，会灵活起来的，加油！
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八部金刚功69周第1天 本周满血恢复中，五遍日常练习来一次。二阳比首阳恢复的快一些，首阳后很久每次做九遍时还气力不支，二阳没太大影响。坚持练习、实践、记录！
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金刚功练习59周第4天 天气逐渐暖和，不知是心里原因还是季节原因，练习时感觉身体灵活一些，上周有两天腰部背部疼痛，本周见好，睡眠正常。
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八部金刚功练习第29周第3天 这两天晚上十点就困，凌晨三四点就醒，精气神好。感谢功友指点，对手足前后固肾腰和回头望足去心疾中的问题进行了调整。请各位多多指教。
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金刚功练习51周第2天 看了油麻菜老师对潘毅老师和万周迎老师的采访，很受益。每个人自己感悟和体验，都有道理。选择最适合自己的，贵在坚持！
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金刚功练习76周第2天 还在出痰，晚上总不自觉一直长出气，心肝脾肺肾查一遍，指标都正常！养养生、养养心，养养神，平常心，坚持练，专注每个当下，让身心和谐对话！
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金刚功练习第37周 本周突然降温，手脚未觉冰凉，腰部无不适
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金刚功镜像 5遍跟练版
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金刚功练习75周第2天 中考第一天，不变的中考，不变的夏天，变的是自己从考生变成陪考。一道关一道关的过，一个坎一个坎的迈，尽力就好！
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八部金刚功131周 排净体内老痰浓痰，这两周日常不再出痰，只是本周口腔又溃疡了，总是有口水。锻炼，记录，坚持，加油！
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日常练习 八部金刚功练习记录102周 本周口腔溃疡好转，打嗝现象减轻，手指关节持续胀痛，坚持练习记录，做身体最好的朋友！
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金刚功练习66周第7天 本周痰量略见少，不同阶段不同颜色状态，不知道还有多少，还要多久
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八部金刚功49周第6天 年迈的公公婆婆成忠粉，坚持练习半年了，能基本完成动作了，每天因受益而坚持！张至顺道爷说学会教给父母亲人，给身边的人带来健康，感恩！
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金刚功110周 金刚功进阶知多少？本周日常出痰减少，晨起有痰色发红，身心舒适，坚持，践行，加油！
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金刚功练习58周第5天 青春因为坚持和专注而延伸，老妈加油！
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八部金刚功练习第69周 春天，再见！夏天，你好！：
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金刚功练习37周第2天 这段时间练习中不自觉的口水感和长出气特别明显，室内赤脚练习的感觉还好，更专注才能站得稳。
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金刚功练习72周 小时候端午前后还在忙农事，现在三两天完成收割和播种。小满，芒种已过，人生小满有境界，生活芒种真修为！每天练习，告别亚健康！
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金刚功练习58周第2天 坚持锻炼，坚持记录！
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金刚功练习50周第3天 五遍日常打卡。曾有人留言问是否能长头发，我掉头发一直很厉害没能回答，不过今天真的发现前面多了些碎头发。
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金刚功练习44周第5天 五遍日常练习
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金刚功练习83周第1天 感恩！奔赴！请教！纠功！收获！练功！修己！
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金刚功练习65周第5天 这段时间有点忙，练功一直在坚持，本周口腔溃疡痊愈，练习时不过于关注呼吸，感觉轻松很多。持续感悟中！
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金刚功练习101周 本周打嗝现象减轻，口腔溃疡，晨起手指关节疼，天冷，身体也像被冻了一样，不伸展。坚持练习，坚持记录！
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八部金刚功坚持练习38周第3天 脚踏实地，守住本心。
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金刚功坚持练习38周第6天 昨天晚上入睡有点晚，今天精气神还好，坚持记录观察。
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金刚功练习40周第1天 平淡中坚持，坚持中记录
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听说这首歌听几遍会开悟受益哟！八部金刚功练习第33周 口腔溃疡反复，不知道每天练习一次能否改善。本周入睡容易，睡眠质量高，坚持练习并记录。
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金刚功练习56周第3天 无心度有情！努力真坚持，尽心去执念
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金刚功练习44周第3天 核酸等待打个卡，学会悦纳！
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金刚功练习64周第5天 本周口腔溃疡痛感减轻，持续出痰。没特殊情况，5月14日直播和大家一起学习锻炼！
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金刚功练习77周 李玟的抑郁轻生心情，曾感同身受。那身不由己的焦虑失眠，身心俱疲，悲观抑郁，生无可恋，找不到处方和答案。坚持练功，阅读经典，告别抑郁，自我重生
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八部金刚功练习100周反馈 今日冬至，九阴之极一阳生！本周练习中忍不住打嗝第四周，多周不见的口腔溃疡又来了，手暖脚凉，持续践行！
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金刚功练习78周第7天 看到崔永元老师说李玟事件的视频，憔悴的样子很难和以前实话实说里的幽默风趣联系起来。大家好才是真的好！愿每个痛苦人都能找到自救的方式！
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金刚功练习第30周 精气神不错，偶尔犯困，今天左胸左背有可承受抽筋不适，颈部有落枕感觉，第一次这种情况是第12周，不知和往年体检窦性心律不齐有没有关？坚持记录！
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八部金刚功67周第5天 这两天嗓子沙哑，清水鼻涕加大量黄痰，抗原两道杠，体温大体正常，偶尔会到37.5.，不像第一次高烧不退，有点冷和咳，其他感觉还好
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金刚功练习第37周第3天 昨天过夏天，今天过冬天，秋天的特别体验。无关气温高低，只有坚持练习！
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金刚功练习107周 这两周晨起手指关节胀痛现象好转，打嗝现象有改善，有天晚上没顾上吃饭，第二天出痰比较少，不知道有没有联系？练习，感悟，记录，坚持
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八部金刚功练了快四年了！这就是我正常打一套的状态。