看看，减肥前的Jo姐是真心胖
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来自Jo的鼓励！你也可以～
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Hi～我是Jo，分享训练之前我想先分享我的故事～
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【Jo的站立腹部训练】10min｜快速训练 瘦肚子
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每天运动和隔天运动哪个更有利于减肥呢
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看看Jo姐的前后变化，真的很励志！本周三23点（19日）有庆祝油管粉丝超4百万的新操60分钟暴汗有氧播出哟。大家周四就可以安排啦！
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【Jo的每日唤醒训练】20min｜唤醒身体 加快新陈代谢
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Jo 10分钟快速核心恢复训练（预告）
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【growwithjo】jo姐晨练瘦肚子，开心瘦肚子瘦下腹部训练，适合早上做！搬运cr自律打卡孙叨叨，自用侵删
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【30天彻底瘦身】每周6天不重复·彻底瘦四肢减肚腩·就这么做！
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更适合普通人的减肥思路（无产品）
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怎么判断第二天会不会掉称
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每次看到Jo姐减肥前后的对比都很励志，然后，然后就没有然后了
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【Jo的省时有氧训练】20min｜新手必练 重在坚持
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当90斤的帕梅拉对自己的身材不满意时…
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【Jo的助力消化训练】20min｜回归状态 提高精神
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【跳完瘦两斤！周杰伦华语bgm&jo姐】40min间歇高强度TABATA暴汗燃脂踏步走｜疯狂踩点无比上头｜快速燃脂500大卡
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【Jo的爆汗有氧训练】30min｜居家训练 减掉脂肪
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growwithjo-Jo姐配中文歌真的跳嗨了！5000米踏步燃脂训练+后半段hiit，快乐消耗600大卡！暴汗燃脂瘦全身，腹部燃烧，大基数友好！新手友好！
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Jo来手把手教你拥有自信🫶
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减脂千万不要每天运动
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【Jo的踏步燃脂训练】30min 3km｜促进消化 快速入睡
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Jo姐许久未见的问答环节又来了。2018年Jo姐和姐夫相遇的时候24岁，如花似玉的美颜啊！
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【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪！15分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲、无弓步
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【Eleni Fit】高效瘦腰！10分钟站立腹肌训练，无跳跃运动！
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【Jo的深层核心力量训练】| 哑铃负重 18min
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减脂 不要每天运动
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Jo姐和姐夫一起干啦！
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新手友好！Jo姐30分钟居家燃脂走训练（growwithjo）
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【Jo的热汗燃脂舞】30min｜爱上运动 燃掉300卡
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【Jo的晨间踏步燃脂训练】40min 5000步｜腹部训练 增强核心
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【Jo的热汗燃脂舞训练】23min｜全身爆汗 分泌内啡肽
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【Jo的踏步燃脂训练】40min 5000步｜燃掉400卡
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【Jo的坐姿燃脂训练】30min｜拒绝拖延 随时练起来
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减肥初期不掉秤，应该放弃吗
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【Jo的坐姿燃脂训练】12min｜增强核心 新手友好
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【Jo的巨燃脂早操】30min｜唤醒活力 提高代谢
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【Jo的地板拉伸训练】10min｜初学者 放松全身
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【Jo的全身有氧训练】15min｜快速训练 无器械
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去年的7月18号，Jo姐一家离开我们熟悉的老场景，搬进了新场景
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【Jo的高能燃脂训练】45min｜超级爆汗 有间歇 有拉伸