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【Jo的地板拉伸训练】10min|初学者 放松全身
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拉伸是一种简单又有趣的运动方式,可以增强身体的柔韧性,提高健康水平!我们在拉伸的时候,关节和肌肉的活动范围会尽量扩大,有助于降低受伤风险并提高我们在正式训练时的表现。 除了这些身体上的好处,拉伸也是放松和减压的好方法。花几分钟伸展一下身体,可以帮助你在漫长的一天后放松身心,或者在忙碌的工作日中提神。 无论你是经验丰富的健身者,还是正在寻找一种放松和保持健康的新方式,每个人都可以在美妙的伸展世界中享受乐趣!继续努力,让自己更快乐、更健康! 准备一块瑜伽垫,准备好享受舒适的伸展运动吧!
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