上斜卧推+杠铃提拉
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三头肌训练 杠铃臂屈伸 头颅粉碎者
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罗马尼亚硬拉+实力推
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杠铃俯身划船
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杠铃划船+引体 练背一直用这两个动作
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为什么不推荐使用六角杠铃
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健身房悲剧，杠铃压脖子，又一起杠铃事故，太吓人了
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上斜卧推
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胸和三头 窄距卧推+上斜卧推
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w10d2，相扑硬拉232kg 1次、210kg 3组4次，无腿卧推85.5kg 3组6次，海豹划船、杠铃臂屈伸
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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硬拉
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上斜卧推
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小姐姐右手残疾，单手举起杠铃｜我的反应跟旁边吓傻的大妈一样
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在家练背，个人成长——这是AI写的比我写的好多了。
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练手臂
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杠铃卧推从空杆到200公斤，看看你在什么段位 #杠铃卧推 #瘦子增肌 #健身教练培训
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杠铃划船
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开箱视频 杠铃杆 吕小军
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举铁打卡第十二周 练背 引体 俯身杠铃划船
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医生杠铃卧推220KG，你见过吗？
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引体
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平板卧推
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举铁打卡第二十二周 背部训练杠铃俯身划船
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举铁打卡第十五周 三头肌训练 杠铃窄距卧推
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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卧推重量上不去？试试这个吧
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站姿杠铃推肩
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深蹲110kg
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平板卧推60公斤
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举铁第十三周 手臂训练
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【卧推】小猪：100公斤卧推你是真没给是吧？
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举铁打卡第十五周 三角肌 站姿杠铃划船
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杠铃硬拉是不是个垃圾动作？？？
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好想给他生孩子
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三头肌训练
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卧推80公斤做组，不管什么标准都合格了，你说是不是？
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打卡第二十三周 杠铃推肩