IKFF打卡二十一天之第十天
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
IKFF打卡第七天
...
IKFF打卡第十二天
...
IKFF打卡第九天
...
IKFF壶铃21天打卡之第六天
...
IKFF打卡第十一天
...
今天的训练打卡 Day3IKFF Steve Cotter 21day challenge KB20kg
...
第一次十五组做一休一分钟，双二十公斤长循环
...
IKFF21天打卡之day20与21
...
IKFF打卡第十五天
...
IKFF打卡第十六天
...
第一天打卡IKFF Steve Cotter 21day challenge KB
...
挑战IKF F二级失败（第二次）
...
IKFF壶铃打卡第十七天
...
IKFF三级考核自测（我20kg与女票12kg）
...
ikff打卡第二十天
...
Day4 IKFF Steve Cotter 21day challenge KB20kg第四天的挑战
...
IKFF打卡第十四天
...
三组长循环竞技壶铃五分钟RPM12、10、8
...
这首歌特别适合新手练壶铃，建议点赞收藏一起练！
...
IKFF壶铃2024跟练Day2️⃣
...
跟着无理韜哥练壶铃wod
...
终于扎扎实实完成了20kg 5x2min longcycle rpm10
...
腿部五分钟双20kg壶铃勉力达成
...
长循环壶铃 15组一分钟rpm10
...
居家4分钟壶铃跟练版，一组暴汗，全身燃脂#瘦全身 #壶铃训练 #减脂塑形 #翘臀不粗腿 #居家锻炼
...
终于忙完，发个最近大家训练壶铃与格斗
...
壶铃长循环2分5组最后一组训练
...
久违的做一休一二十kg十组rpm10果然状态基本就保持在这里了对比去年感觉身体更能吸纳壶铃了，穿铃更加丝滑了，基本重量不特别大，不过大摩擦
...
热身+拉伸+500个壶铃摇摆跟练完整版
...
show jerk壶铃训练
...
长循环20kg适应1min8rpm五组
...
首次壶铃长循环二十四挺舒服RPM8十组
...
双手20kg壶铃土耳其起立
...
D7壶铃打卡与年前最后拳腿训练
...
杠铃当锤铃及长循环双20kg不落地五分钟
...
第一次壶铃swing48与军推40kg
...
3分钟20kg壶铃长循环8rpm
...
开心壶铃打卡day5与快乐空击
...
IKFF DAY5打卡