00后背部肌肉训练
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打造背部细节
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00后展背。这算是鬼背吗
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展背
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腘绳肌训练
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注意看，用这个行程去做背阔肌直接炸了！
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这个背是真正的艺术
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近期胸肌训练片段
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胸部训练备赛中
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背阔连到了腰上
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练背别看胸
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胸肌都快撕裂了！大重量也要做好离心啊
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京城最强背肌大爷
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太干了
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三个我觉得对背部肌肉增长最好的动作！
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鹿晨辉和雷英琪赛前状态对比
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卧槽，这个背。
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用泰诺健的“大剪刀”代替传统的颈后下拉很到位
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健体吴龙和传奇教练查尔斯的肩背训练 自然健身巅峰
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布罗迪的进化，从一个瘦瘦的男孩慢慢变大
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最近网上一位高个健体大佬在给大家科普科技，对于自然练的没啥痕迹三大项都没过500的人想用科技就能起飞的朋友还是可以听听的
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全国锦标赛的个人展示
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昨天背部的直播录屏，太疲劳了绵软无力
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一套古典健美小连招 快学起来吧
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背部训练黄金动作，潘德雷划船。
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94kg到77kg的身材变化
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五年自然健身，手臂的变化
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贪婪终会被反噬
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自然健美者的背
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这样顶峰把整个背部收紧！受力绝了！
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@出你身边的软蛋兄弟
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核心训练
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自然健身别折腾！！！！！
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17岁能练成什么样？
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两种高位下拉保姆级教学！超级详细！讲解置顶
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街健选手遇上古典造型
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刘三乐：发力和不发力的区别
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布罗迪的进化，从19岁到24岁慢慢变大
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没状态就练基础
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要说打造宽背的器械排名，“大剪刀”称第二， 应该没器械敢说第一
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侧平举如何沉肩