三个我觉得对背部肌肉增长最好的动作！
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最喜欢的二头动作没有之一！学会手臂暴涨
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一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
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展背？
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终于有点背阔肌了
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力量增长停滞不前，这肌肉可怎么长？
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职业健美选手，能练的有多丑？
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背部训练思路！有思路少走弯路
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背部造型跟背部训练一样重要！
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这个背部给点建议
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新人博主，后面会经常更新个人训练，增肌，vlog美食等视频，敬请期待
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练完这个动作，背已经炸了
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去年上台78kg，今年84kg，明年会是多少？
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20次不标准引体向上吊打全网死肌肉不过分吧？
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这块是啥肌肉？也没练过啊
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自从看到她, 我就爱上了这项运动
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放松的腹肌是什么样的
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自然健身脏增肌绝对是我走过最长时间的弯路
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黑皮壮汉
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克里斯2016-2024
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这种展背是什么水平？