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【growingannanas】30分钟杀手级HIIT 全身有氧暴汗燃脂HIIT(2023.1.2)
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https://www.youtube.com/c/growingannanas/videos 姐妹们新年快乐! 以“暴汗燃脂”开始新的一年!让我们心跳加速,燃烧一些卡路里,尽情挥汗如雨 器械:无器械 / 自重训练 *有少量地面动作可准备好瑜伽垫 热身:无 正式训练:分2部分 常规组:每个动作50s 休息10s 冲刺组:每个动作60s 无休息 拉伸:每个动作30s 休息10s *每个人的感受不一样,如果有需要的话自行增加休息时间 btw练完记得打卡哦 我们评论区见~
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