「Day 113」一日不练，面目可憎
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「Day 140」言传身教
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「Day 154」来点广播体操
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「Day 103」压腿拉伸，我NPC刘愿称你为最疼>.<
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「Day 113」卷出水平，卷出风格
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「Day 116」卷腹100 + 冲肩若干 + 适量压腿拉筋
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「Day 76」手腕热身 + 倒立 + 冲肩 + 俄挺团身 + 举腿 + 拉伸压腿
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「Day 113」对照组
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「Day 100」卷腹30 + 25 + 20 + 15 + 10
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「Day 237」没时间锻炼，就会有时间生病
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「Day 122」V字马
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「Day 143」
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「Day 99」筋不软如何解锁新姿势
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「Day 104」八字马>.<
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「Day 130」今天只录到两组，一组被子忘叠了，一组相机没开>...<
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「Day 120」卷腹 + 倒立 + 压腿拉伸
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「Day 113」目标一分钟内50个俯卧撑
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「Day 247」乍一看似乎在整活
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「Day 222」暖新房第一卷
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「Day 126」戒掉奖励与锻炼身体相辅相成
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「Day 239」坏消息：粉丝涨不动了；好消息：不是特别在乎>.<
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「Day 114」看看有哪些活可以整
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「Day 100」压腿 + 踢腿
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「Day 320」打扑克把腰拉伤了
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「Day 238」不能忍，稍有懈怠，胖了十斤
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「Day 115」三餐与室外加练
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「Day 198」上次整活还是在上次
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「Day 119」饺子吃撑了，有点卷不动
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「Day 275」再90天满一年，兄弟姐妹们有没有什么事坚持过一年？
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「Day 220」忙着搬家，补发补发
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「Day 99」冲肩 + 倒立，这腹肌八块没错吧
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「Day 94」卷腹85 + 侧腰120
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「Day 126」想挑战一个戒掉奖励up的倒立俯卧撑？
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「Day 382」八段锦：三十岁开始养生晚不晚
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「Day 133」今天的视频没有bgm
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「Day 223」有窗户了
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「Day 202」打破腹肌的封印
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「Day 168」三人行，必有人卷
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「Day 87」拉伸10分钟