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洪拳宗师只讲干货,铜桥铁马是至高纲领,不动如山是极致追求
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洪拳有北派洪拳与南派洪拳之分。南派洪拳又称洪家拳,属岭南五拳十三家中五拳之首。洪拳具有很明显的特点,飞禽走兽皆入套路,洪拳以龙、蛇、豹、鹤、狮、象、马、猴等形象及其特点编制而成。其动作朴素,步法稳健;刚劲有力,手法较多,脚法较少。基本动作有拳、掌、指、爪、钩和鹤顶等。步法有四平大马、三角马、子午马、吊马、消身走马和麒麟马等。要求习拳者练习时做到合胸、塌腰、沉肩、含蓄发力。洪拳善运用辅助器械进行训练,如借助三星桩、风车桩、钢环等,使桥手之肌肉、皮肤在不断地摩擦撞击中得到增强。
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