一招改善头前引，驼背体态！气质体态速成
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多练鹤首，调整体质，松开肩颈
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头前引难改善的原因，教你一个习惯改善
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每天坚持龙行，改善体质，气血也足了
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缓解耳鸣，牢记这两个动作！
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随时随地可做，延缓脑部衰老！
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颈椎锻炼，每天坚持一下松开
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简单一个动作，脊柱矫正激活
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睡前运动，睡前5分钟相当于深睡2小时
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导引术练开筋骨，再去站桩效果更佳！
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身体有问题，先从导引术练起
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教你一个动作秋季补养肺气
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脊柱腰椎不好，每天坚持跟练一下就舒服了
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多练导引术，肩颈一下子就松开舒服了！
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每天坚持龙行，养成小蛮腰补气皿
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导引站桩研修，动静兼修，身心兼修
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多练导引术练开这些地方，打通全身淤和堵
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多练熊经鸟伸，改变体质
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脖子僵硬弹响，一个动作快速改善
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跟练大马桩，改善脾胃，肾气也足了
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多练这个动作，颈椎一下就松开了
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胸椎曲度矫正，跟练这个动作
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湿气重，坚持这个动作从头到脚除湿气#湿气重#祛湿气#导引术#导引
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一招教你气血下引
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站桩线下进修，针对性调整身形
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大马桩桩跟练，站对气血足
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坚持跟练这个动作，肩颈一下就舒服了
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分享一个动作补养肺气
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跟练导引术，增强体质！气皿也足了
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一个动作，轻松改善脚部寒凉
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站桩正确松腰，快速体验暖流
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膝盖疼痛保养，越练越好
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打通全身淤和堵，练它就够了！
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每天练导引术增强体质，气血也足了！
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站桩导引找老师现场指导很重要！
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秋季导引练习养肺气，气色红润周身轻
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跟练鹤首，颈椎松开一下舒服
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身体问题先从导引练起，增强体质后站桩
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肩颈锻炼，每天坚持一下松开
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15分钟午休冥想，精力胜过午睡
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站桩要懂“松”和“紧”，更快进入状