胸椎曲度矫正，跟练这个动作
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每天跟练这个动作，脊柱归位
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简单一个动作改善睡眠不好
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脖子僵硬弹响，一个动作快速改善
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畅通三蕉关键在中蕉，跟练这个动作通中蕉#三焦#三焦不通#养生运动#导引术#居家锻炼
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简单一个动作，脊柱矫正激活
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耳鸣体质，牢记多练这三个动作
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坚持多练这些动作，赶走寒湿
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饭后跟练这个动作，养脾胃！
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缓解耳鸣，牢记这两个动作！
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随时随地可做，延缓脑部衰老！
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多练这个动作，颈椎一下就松开了
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颈椎锻炼，每天坚持一下松开
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气滞体质多练这个动作，打通全身淤和堵
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气滞血瘀简单一招打通全身淤堵
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睡前运动，睡前5分钟相当于深睡2小时
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脊柱腰椎不好，每天坚持跟练一下就舒服了
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脾胃不和，一个动作有效改善
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分享一个动作补养肺气
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腰椎脊椎问题，练这个动作一下松开
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坚持跟练这个动作，肩颈一下就舒服了
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导引术练开筋骨，再去站桩效果更佳！
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肩胛疼痛，肩部紧张，练这个动作缓解
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坚持跟练龙行，改善体质
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打通全身淤和堵，牢记多练导引术
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一个动作，肩颈一下松开
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站桩没效果，原来是没松胯
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养月卑胄多练这个动作就好了！
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站桩正确松腰，效果呈现
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道家驻颜术太牛了，每天30次，面色红润，气血十足！
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颈椎一下松开，坚持多练这个动作
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颈椎回归正位，试试这个动作
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一招教你气血下引
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站桩呼吸需要自然而流畅，放松的感觉，进入站桩状态
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身体有问题，先从导引术练起
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多练熊经鸟伸，改变体质
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气滞血淤体质，打通全身淤和堵
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晨起3个动作，走路不摔跤，手臂抬得高！
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每天坚持跟练导引术，改善体质
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颈椎简单动作，养出天鹅颈练它就够了#颈椎#天鹅颈#导引术#导引#养生
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胸椎塌陷形成驼背，练呼吸就可以矫正