分享一个动作补养肺气
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三焦通，全身通！简单一个动作通畅全身
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教你一个动作秋季补养肺气
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每天坚持练这个动作，气皿养足了！
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睡前运动，睡前5分钟相当于深睡2小时
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气滞体质多练这个动作，打通全身淤和堵
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气滞血瘀简单一招打通全身淤堵
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简单一个动作改善睡眠不好
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坚持多练这些动作，赶走寒湿
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人老先老眼，回光守神延缓衰老
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耳鸣体质，牢记多练这三个动作
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多练这个动作，颈椎一下就松开了
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颈椎回归正位，试试这个动作
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一个动作，轻松改善脚部寒凉
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头前引难改善的原因，教你一个习惯改善
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站桩正确松腰，效果呈现
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站桩没效果，原来是没松胯
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秋季导引练习养肺气，气色红润周身轻
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补气，强肺气小妙招
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脖子僵硬弹响，一个动作快速改善
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跟练鹤首，颈椎松开一下舒服
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多练这个动作，就不存在气皿虚
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正确站桩，不伤膝还能养护
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多练熊经鸟伸，改变体质
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每天坚持扶按桩，补足气皿，阳气足了
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每天跟练这个动作，脊柱归位
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坚持练这个动作，滋阴补阳，气血足
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膝盖疼痛保养，越练越好
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颈椎锻炼，每天坚持一下松开
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站桩正确松腰，快速体验暖流
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站桩后身体感觉到的是舒服，而不是难受
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每天多练这个动作，外练筋骨，内练心阳
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腰椎脊椎问题，练这个动作一下松开
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缓解耳鸣，牢记这两个动作！
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古法开胯太牛了，每天3分钟，伸筋拔骨，灵活关节
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站桩呼吸需要自然而流畅，放松的感觉，进入站桩状态
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胸椎曲度矫正，跟练这个动作
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站桩到位后，身体会有这些效果
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每天跟练，有效收胯！假胯宽改善
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导引术练开筋骨，再去站桩效果更佳！
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体质差的人多练龙行，不愧是老祖宗传下来的精华