大腿粗，冰冰凉？早起跪坐拍大腿，打通经络，从根源改善
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金刚跪
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曾仕强教授：金刚跪坐，特别身体不是很好的人，每天跪坐半个小时，身上毛病都变少了！
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上热下寒，腿脚冰凉，常做1个动作打通全身气血，温暖全身
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【日本跪坐礼仪】日本人为什么喜欢跪着，原来他们膝盖也疼。
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腿是人体的根，每天跪坐5分钟，引气血下行，盘活全身，修身养心
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跪坐与开胯
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SunGuts：跪坐真的会伤害膝盖吗？日本人为什么跪坐都没事呢？
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日本人学都学不明白，古人跪坐为啥腿不麻？
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《金刚跪坐》健脾养胃，减肥瘦腿，美容养颜，疏通经络
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臀部冰凉，大腿外侧冰凉僵硬！拉筋来拯救！
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跪坐时压的脚腕痛应该“放弃”还是“坚持”?
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金刚跪解析
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久坐人群必练跪坐！动作要快，姿势要帅~瑜伽金刚坐o型腿 @抖音小助手
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金刚跪坐法 | 身体最舒服的姿势
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金刚坐—练腰练肾的好动作，每天金刚坐10分钟，腰好肾好、身体有力量
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颈椎不好脑供血不足，每天100下，打通气血堵塞，头脑清醒！
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别压脚背，别金刚坐
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金刚坐，强健脾胃助消化，越坐越苗条！初学者这样练更安全
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每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好
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晨起跪坐1分钟，坐着不动也能瘦，促进消化补肝肾，壮骨骼
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跪坐一周,爽气一年，1个妙法大补肝肾，引血下行，盘活全身
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解决小腿粗的好办法————跪坐
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不要再把自己的文化拱手相让了！古人跪坐脚不麻的秘密！
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金刚跪坐，每天坚持五分钟，脾胃虚寒消化不良，手脚冰凉，排便不畅，口气重，随时可以跪#金刚坐 #道家养生
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每天花3分钟，做易筋“升阳蹲”，祛湿气升阳气，身体强壮
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疏通腿部经络丨“跨鹤坐”“金刚跪坐”“雷电坐”好多名字~
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腿上有条健脾线，吸收差，代谢不好，每晚推1次，脾湿都排光
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早敲胆经，晚揉肝经，正确时间做正确的事，身体舒服的不得了
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万病源于经络堵，1个甩手大动作，疏通12经络，打开身体淤堵
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金刚座，脚后跟并不拢，原来是你脚趾没放对[破涕为笑]，快点跟着试下，看看是不是可以并拢的更多一些#传迹医养筋膜 #小动作大作用
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跟练版｜金刚坐 养气血，气血好 身体自然棒
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膝盖不好的，每天做“跪膝法”2分钟，引气血下行
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心脏不好的，解开腋下1把锁，供血通畅防堵塞，胸不闷气不短
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久坐不运动，肚子赘肉多，1个动作通带脉，30天练出小蛮腰
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躺着玩手机练出女团腿？！4个动作7天见效/碎片时间高效瘦腿