京东 11.11 红包
腰细是天赋，显得腰细靠努力
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为了吃得心安理得，可劲儿练
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就很上头
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抬头挺胸
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恢复训练，重量上不去。
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大雪天，也得坚持
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我的哈基米
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社恐人最怕换店，却也没啥好办法
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不要抗拒引体，做不好就慢慢来，最基础的永远最有效
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我可以穿越云雨，也可以东山再起。
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六块腹肌的愿望突然就实现了……
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练背比练臀腿酷多了！！
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越到假期越要安心坚持
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点滴进步都是开心的
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东隅已逝，桑榆非晚。
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心心念念的紫色
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累了就练肩，对肩是有多敷衍
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没人扶的时候，自己站直
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今天没练
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状态不好，练个容量
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喜不喜欢都坚持，喜欢结果就好
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全身循环训练
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治愈自己最好的方式就是忙碌和早睡
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今天不健身，健脑
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能且仅能做一个……
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想开了，放弃了，释然了
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只能5个了，很菜
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过日子不难，过自己想要的日子难。- 朱德庸
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大家都在急什么？少吃两口，认真训练不就好了吗？
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一切力量训练都为了游泳服务，改成两份化训练计划
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胸肩一起练的
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谁都有挑战的心，但也要保持敬畏之心
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好像又该变更训练计划了
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童年与水
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2024年的小目标，能负重25公斤拉1个
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背代表力量和毅力
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减载周更专注背部……每天贼清醒
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你要喜欢撸铁，就不能只撸铁
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上不去就先做好离心控制，总会突破的
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在纷繁的世界里找到自己的宁静
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用快乐的事把自己的世界填满。