V
主页
16次爆发性体重练习,无器械增强自身爆发力。
发布人
爆发性训练
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
5个简单实用高效的爆发力训练动作(收藏学习)
活力地面健身,挑战卡路里燃烧组合练习。
科尔利教你一个训练爆发力的绝佳动作
45个快速步法练习,标志碟进阶,脚步与身体的完美控制配合。
苏神高翻爆发力训练
10个自重爆发性训练。
21项活力地面健身运动,增强体能,锻炼大量肌肉。
五个简单且实用的下肢爆发力训练动作
大脚趾——解锁你运动能力的秘钥
箱蹲: 爆发力训练永远的神👍
「adonis.harrison」9个单腿动作(减少左右失衡、提升爆发力、预防伤病、提升关节稳定性)
17种体能运动,你能做到第几个?有氧无氧结合增强体能。
10个爆发性速度练习,不需要设备可以在任何地点训练。
「kaisafit」非常好的动作,很适合在家练
20种跳跃自体重锻炼,开合跳是非常好的一个动作经典动作。
篮球运动员|髋部爆发力(基础篇)
想要跑的快爆发力强,一定要练的后侧链训练
后侧链训练动作参考
一个动作训练你的多块肌肉,适合青少年的体能训练动作!
下肢爆发力训练,提升力量和速度以及敏捷性。
下肢爆发力辅助练习,提高腿部力量。
增强力量的同时也别忽略核心力量的训练。
BOXING拳击: 打完拳后手指手腕疼?! 5个训练动作加强你的指腕力量
22个减掉腹部脂肪的练习,抓紧行动起来吧。
17种自体重背部训练,简单易上手,改善背部。
弹跳训练的秘密 高箱深蹲
为什么我一直反对做卷腹呢?
后侧链爆发力训练
18种哑铃有氧运动完爆全身。
11个速度和敏捷性训练,运用阻力带在家就可以完成,提升速度和敏捷性。
当力量举选手尝试自重训练
泰森每天都练的十个动作
15个在家就能练习的非常规自重动作,增强自身运动能力。
「Strength Side」15个最有效的自重练腿动作
16项非常有效的肌肉锻炼,长期一种练习不如换一些不同的锻炼方法来增强肌肉力量。
【Crossfit】精英选手Emma Lawson的热血训练短片
你们一定在看他的脚踝 🤕
[中字]球类体能爆发力与功能训练详解
耐力跑训练,速度耐力,成绩嘎嘎涨
北欧挺快要练成了,幅度还差一点