【减重周】慢动作抓举记录，随便加重抓抓
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【CFlog-举重周】抓举硬拉加重练，核心强化练习
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【减重周】前蹲随便练，蹲挺随便练。都是随便练
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抓举 93000克 做组
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[JWOD]抓举组合动作，到90kg肩就慢了。一些废腿辅助
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【减重恢复】抓举技术调整，蹲一蹲拉一拉
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[JWOD]抓举稳如老狗，无进无退。过头蹲WOD
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抓举热身参考
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[JWOD]连续抓举，肩背没力支撑太差了。弓箭步跳箱练腿
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[JWOD]宽握借力推120kg加过头蹲，大力依旧是奇迹
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[JWOD]第三次抓110kg了，这个重量应该稳了
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[JWOD]直腿抓84kg！大力出奇迹
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【CFLog-减重周】抓举组合练习，开始最后佛系
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【CFlog-减重周】抓举测试深蹲轻重量练习
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先当孙子再当爷 抡完抓举推上斜——110KG抓举和站姿上斜卧推
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【JCF第三周】抓举颈后支撑。深圳比赛WOD测试
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【JCF常规】抓举组合抓举颈后实力推，停顿引体
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翻150kg了！连续抓举90kg，连续翻130kg，蹲200kg拉200kg（个人力量水平总结）
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【CFlog-减重周】过头蹲极限测试。生日WOD训练@GuHao
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【减重恢复】抓举组合和一些简单体操
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[JWOD]悬垂抓100，2次失败。过头蹲110做3次成功！
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【减重周】全是翻挺，随便翻挺。随便标题可以用一周
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【CFlog-举重周】抓举突破啦！WOD训练状态极好，脚触杠辅助训练
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【举重第四周】举重鞋到了！抓支撑没啥力
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【JCF减重周】杠铃速拉。练爆发的朋友了解下
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【举重第二周】抓挺一起练，挺举依旧蔡。循环站式训练
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上一次这么练举重还是两个月前[2233娘_大哭]今天练个全家桶吧那个举重更难
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【减重周】哑铃体操核心辅助随便练
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跟坤哥一起碰了很少摸的极限90kg
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【JCF第一周】感觉特累的抓举WOD
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【CFlog-减重周】高翻发力状态不行，倒立走练习
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[JWOD]连续翻120kg！丝滑做组了。前蹲和背小肌群练习
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【CrossFit Volg】抓举撞到**疼。两个WOD训练的日常
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【JCF减重周】恢复减重训练。提拉引体划划船
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【举重第二周】抓抓蹲蹲，重量加点点。引体和哑铃肩推
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【JCF第二周】深蹲175kg3个！抓举常规好好养伤
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第一次见大级别选手用下蹲挺 恐怖如斯
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【力量第一周】抓举和深蹲的重量渐进
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【CF力量计划第二周】抓举递增WOD，单侧20kg哑铃火箭推