京东 11.11 红包
新领悟髋膝联动，硬拉220kg只剩下空气阻力。派尔健身成训练打卡点。
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运动品牌老板见过这样素质差的，这也是第一位。力量举的那份纯粹你拿不起来，蹲回小黑屋好好冷静一下。
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CPA长沙赛战报 体重66.05kg 深蹲225kg 卧推127.5kg 硬拉252.5kg 总成绩605kg GPA系数922.25 本土作战拿下公开组全场冠
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赛前SBD测试 体重68kg 深蹲230kg 卧推130kg 硬拉260kg 总成绩620kg
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【大猫认真系列】到底适合传统硬拉还是相扑硬拉？体重67.5kg 260kg未离地被大便杆制裁
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力量举实战中，牙套和呼吸方式有很大关系。自己作为选手必须做好训练记录，兴奋过头容易忘记最好的状态模型。
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1K左右力训三项杆使用体验分享，张孔陶瓷三项杆和悍苏夜鹰，我选择极限状态下不能忽略的体验设计。
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硬杆传统硬拉新纪录 Top Set 220kg x4 本周状态小回升。IPL长沙挑战赛报名截止日期临近，力量举比赛全年的期中考试不二之选，派尔欢迎各位选手到来。
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IRON REBEL PR红标、无畏东方赛级套膝测评，遗憾IRON REBEL PR黑金第一批绝版，未能找到平替款。
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赛前4周，臀部(受伤了？)Peaking 卧推正常 Top Set 120kg 2×3 技术完善。硬拉勉强做组，期望赛前两周能痊愈。
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传统硬拉虽难，只要帅就好了。
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连续SBD第53天，训练时间拖太久，不做热身直接抽盲盒，相扑硬拉262.5kg 目标达成。
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没计划，只拉了10组负重引体和6组80kg硬拉
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赛后第3周，传统硬拉260kg，训练成绩来到630，体重还是没怎么上涨，不过没有赛前体重焦虑比赛，期待IPL上海赛更好的成绩表现。
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终于传统硬拉恢复到250kg，【长视频】分享我相扑硬拉正反手的技术细节
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相扑硬拉分享，硬杆和软杆的启动区别。
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体重67kg，传统硬拉250kg，终于能比赛尝试这个重量。
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张孔的赛架，终于解开了我卧推技术谜团，零差别备赛。IPL北京锦标赛还有4天开幕。
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大猫拉传统硬拉吧！对于成绩我犹豫过，但对于热爱，更希望传统硬拉成为我的标志。Top Single 255kg 轻松拿下。
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为了有训练搭子凑凑氛围，临时换硬杆传统硬拉，目标257.5kg，可惜用软杆的握法脱手，启动很轻松，算是进一大步。
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【大猫认真系列】赛前体重67.5kg 深蹲热身不用太重 220kg就可以了
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疯狂的深蹲，隔天就把深蹲的训练成绩拉高到242.5kg，在250kg被压后，也是停止疯狂，求稳让神经适应。举IPL上海公开赛还有24天，时间还是太短了。
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首次WP比赛，体重65.55kg，总成绩580kg:深蹲210kg 卧推125kg 硬拉245kg。赛后总结这次备战比赛的错误和不足！
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顶着甲流侥幸获得IPL武汉挑战赛全场冠军，体重66.45kg Dots:471.662 总成绩605kg 深蹲220kg 卧推130kg 硬拉255kg。
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相扑硬拉教学内容分享，器械:硬拉软杆 握杆方式:正反手 体重:67kg Top Single:250kg
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利用4S站姿理论A1技术 66kg相扑硬拉起245kg
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改变一点呼吸模式，SBD日轻松拿下615kg 体重@67.4kg，锁握260kg真是意外收获，感谢派尔家人们的呐喊，270kg成功锁定指日可待。
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3天训练合集，徘徊在635kg，可惜锁握差了火候，270kg遗憾脱手，期待IPL武汉挑战赛能成功。
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IRON REBEL 初代黑金套膝 意外蹲起3.5倍体重225kg 训练总成绩达到605kg
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67kg体重传统硬拉250kg终于离地了
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朴实无华的硬拉训练vlog，氛围是最佳的兴奋剂。
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测评新硬拉鞋Notorious Lift 第六代宽檀系列 结果破PR 体重66.5kg 相扑硬拉252.5kg 期待13天后IPL武汉赛，新战靴的赛拉表现。
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总成绩恢复到625kg，软杆相扑硬拉Top Single 260kg 硬杆相扑225kg×1 Drop Set 185kg 2×4
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改变或更像是回归自己的训练方式，力量举只为那个一，而不是有多少个二。直播预告 晚8:00有机会和大家分享我的力训三大项认知。
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我的训练计划逻辑，传统硬拉热身212.5kg体感轻松，尝试PR Top Single 255kg 未完成，继续走储备循环，需要4周左右再次尝试。【未完待续】
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训练成绩再次刷新到633.5kg，深蹲Top Single 235kg 连续SBD第七天
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我的卧推技术分享全篇(长视频)，深蹲训练后磨了4个小时卧推技术，感谢国内66kg级别的严志亮，用专业的解剖和结构理论知识，开阔了我对技术理解的视野。
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【备赛倒计时43天】体重66kg 硬杆传统硬拉225kg 挽救了我的信心
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进入赛前调整阶段，SBD测试很轻松。感谢月本诚 新周期健身馆长提供场地 fyj、卡兹克、泡菜鱼、埋头苦吃 感谢你们陪伴和帮助。
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力训的瓶颈期，其实就是磨炼心态，不要太在意当下的失败，坚持是获取回报的唯一条件。
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连续SBD第15天，赛前深蹲止步于237.5kg，但Drop Set 217.5kg 非常轻松，实力越来越稳定。