改变一点呼吸模式，SBD日轻松拿下615kg 体重@67.4kg，锁握260kg真是意外收获，感谢派尔家人们的呐喊，270kg成功锁定指日可待。
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运动品牌老板见过这样素质差的，这也是第一位。力量举的那份纯粹你拿不起来，蹲回小黑屋好好冷静一下。
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测评【BMZER4.0】硬套膝，浅谈深蹲感受，备战周末IPL长沙赛。
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IPL北京锦标赛67.5kg级别亚军， 总成绩600kg 深蹲215kg 卧推130kg 硬拉255kg 刷新了自己新的IPL锦标赛记录。
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1K左右力训三项杆使用体验分享，张孔陶瓷三项杆和悍苏夜鹰，我选择极限状态下不能忽略的体验设计。
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赛前SBD测试 体重68kg 深蹲230kg 卧推130kg 硬拉260kg 总成绩620kg
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IPL武汉赛很抱歉没有成绩，过称体重65.55kg，意外惊喜的是打破了自己传统硬拉记录250kg，收获满满未留遗憾。
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【大猫认真系列】到底适合传统硬拉还是相扑硬拉？体重67.5kg 260kg未离地被大便杆制裁
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我的卧推技术分享全篇(长视频)，深蹲训练后磨了4个小时卧推技术，感谢国内66kg级别的严志亮，用专业的解剖和结构理论知识，开阔了我对技术理解的视野。
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才过去4天，10红体验卡就到手了。体重65kg，相扑硬拉270kg。
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3天训练合集，徘徊在635kg，可惜锁握差了火候，270kg遗憾脱手，期待IPL武汉挑战赛能成功。
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连续SBD第23天，IPL武汉第二届公开赛，过称66.66kg体重，深蹲230kg 卧推127.5kg 硬拉260kg 9把试举7把成功，总成绩617.5kg。
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训练总成绩631kg，1kg的小片用在巩固训练上大有所为。相扑硬拉 Top Single 261kg 连续第5天SBD顺利完成。
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相扑硬拉分享，硬杆和软杆的启动区别。
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派尔战神回归，体重67kg，深蹲230kg再次出现
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A7比赛套装体验，体重下滑到65.5kg，日常总成绩587.5kg，需要增到67kg状态更好。
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连续SBD第45天，饮食的重要性得到了验证，相扑硬拉Top Single 260kg目标达成，比原计划晚了2周，月底比赛尽在享受过程。
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馆里都在训练，氛围用让我无法置身事外，整了计划外的SBD全套，总成绩615kg日常。下回真要劝我，收不住欲望。
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2023年年底，我终于卧推毕业，超2倍体重暂停卧推140kg，更加没有可能阻碍我前进。
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深蹲230kg失败也是经验，体重68kg，深蹲220kg秒起。试戴SBD硬款护腕测评，Zero To Hero护腕更适合我。
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连续SBD第17天，训练没让我失望，体重66kg，传统硬拉260kg，开启我4倍硬拉时代。
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换平底鞋深蹲，出杠更稳定轻松，幅度更深。体重68kg，230kg成日常，失败不怕，有家人们救。
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走上模仿法兰西腰王Panash深蹲之路。两年来仅用实战摸索前进，也许再过两年40岁的自己能抵达巅峰。
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力量举运动员到商健卧推，不晓得有多难。回到长沙，体重66.5kg，轻松拿下深蹲230kg，世界水平线又拉进一点距离。
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大猫拉传统硬拉吧！对于成绩我犹豫过，但对于热爱，更希望传统硬拉成为我的标志。Top Single 255kg 轻松拿下。
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又一次挑战5红，相扑硬拉270kg解锁。IRON REBEL等了整整一年才出，惊喜是非常舒适，硬拉会很舒服。
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疯狂SBD模式，连续3天深蹲4红当日常，体重68kg。感受湖南最顶级力训馆氛围，破PR福地。
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卧推重回135kg，有点上头，借着兴奋度深蹲，意外把220kg拿下。体重68.05kg 非计划SBD成绩575kg
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硬杆传统硬拉新纪录 Top Set 220kg x4 本周状态小回升。IPL长沙挑战赛报名截止日期临近，力量举比赛全年的期中考试不二之选，派尔欢迎各位选手到来。
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第一次用压足踝的感觉蹲到最深的幅度，210kg艰难拿下。
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连续SBD第13天，相扑硬拉Top Single 265kg 训练总成绩再次刷新到641kg
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CPA长沙赛战报 体重66.05kg 深蹲225kg 卧推127.5kg 硬拉252.5kg 总成绩605kg GPA系数922.25 本土作战拿下公开组全场冠
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日常训练锁定600kg，相比去年增长了50kg。
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总成绩恢复到625kg，软杆相扑硬拉Top Single 260kg 硬杆相扑225kg×1 Drop Set 185kg 2×4
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IRON REBEL 初代黑金套膝 意外蹲起3.5倍体重225kg 训练总成绩达到605kg
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力量举实战中，牙套和呼吸方式有很大关系。自己作为选手必须做好训练记录，兴奋过头容易忘记最好的状态模型。
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卧推进展到140kg，断头台危险对我也异同，想成长突破，保护措施准备很重要。当然我即是选手，又是老资格保护组队员。
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赛后2周训练总成绩回归615kg，早晨体重66.55kg。Deadlift Top Single 250kg 容量和技术动作质量平衡考虑，拒绝无效容量。
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深度我更重视大腿对重量的离心控制，保持住张力再爆发蹲起。恢复到220kg轻松蹲起。
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首次WP比赛，体重65.55kg，总成绩580kg:深蹲210kg 卧推125kg 硬拉245kg。赛后总结这次备战比赛的错误和不足！
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赛后腰部不适 体重67kg 三项训练成绩555kg。又一位世界顶级选手硬拉博士的培训营在上海拉开帷幕。