【备赛倒计时43天】体重66kg 硬杆传统硬拉225kg 挽救了我的信心
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连续SBD第82天，不热身挑战传统硬拉250kg失败，即兴娱乐一下。#传统硬拉
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赛前4周，臀部(受伤了？)Peaking 卧推正常 Top Set 120kg 2×3 技术完善。硬拉勉强做组，期望赛前两周能痊愈。
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硬杆相扑硬拉，更重训练者本身的硬实力，分享下自己利用爆发启动的相扑硬拉姿态。
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连续SBD第21天，赛前减载，相扑硬拉Top Single 212.5kg。周六早上比赛。
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硬拉精通难如登天《434》
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早啊
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1K左右力训三项杆使用体验分享，张孔陶瓷三项杆和悍苏夜鹰，我选择极限状态下不能忽略的体验设计。
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传统硬拉虽难，只要帅就好了。
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连续SBD第32天，一晚的饮食调整，硬杆传统硬拉Top Single 252.5kg 超预期完成。
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今天全身白
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相扑硬拉分享，硬杆和软杆的启动区别。
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连续第9天SBD，传统硬拉突破257.5kg，持续突破。
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改变或更像是回归自己的训练方式，力量举只为那个一，而不是有多少个二。直播预告 晚8:00有机会和大家分享我的力训三大项认知。
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赛后第3周，传统硬拉260kg，训练成绩来到630，体重还是没怎么上涨，不过没有赛前体重焦虑比赛，期待IPL上海赛更好的成绩表现。
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连续SBD第13天，相扑硬拉Top Single 265kg 训练总成绩再次刷新到641kg
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感冒劲还没过，练练硬拉排排汗
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浅聊赛前RPE疲劳管理，还剩2周，臀部疼痛几乎消失，深蹲推进变得有些紧张。Top Single 210kg 体重降到66kg
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【备赛倒计时37天】传统硬拉最强
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硬杆传统硬拉新纪录 Top Set 220kg x4 本周状态小回升。IPL长沙挑战赛报名截止日期临近，力量举比赛全年的期中考试不二之选，派尔欢迎各位选手到来。
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连续SBD第97天，相扑硬拉在恢复期目标250kg，可偏偏心里想着270kg，不过也从中发现赛后的相扑变成了宽距传统，算是一种试错后的收获。
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模仿蒋哈克卧推125kg，感谢JM_Powerlifting UP主分享蒋哈克培训内容，更加期待硬拉博士和安迪黄中国行。
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测评【BMZER4.0】硬套膝，浅谈深蹲感受，备战周末IPL长沙赛。
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测评新硬拉鞋Notorious Lift 第六代宽檀系列 结果破PR 体重66.5kg 相扑硬拉252.5kg 期待13天后IPL武汉赛，新战靴的赛拉表现。
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臀部伤后2周，恢复深蹲Top Single 205kg 体重回归66kg级别，倒计时赛前3周计划推进，期待比出最好成绩。
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总成绩恢复到625kg，软杆相扑硬拉Top Single 260kg 硬杆相扑225kg×1 Drop Set 185kg 2×4
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距IPL上海赛45天，一周恢复训练总成绩610kg，深蹲克服了心里障碍，重新拾起对幅度把控的信心。
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连续SBD第15天，赛前深蹲止步于237.5kg，但Drop Set 217.5kg 非常轻松，实力越来越稳定。
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185正装大叔的体力也行相当不错
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训练总成绩631kg，1kg的小片用在巩固训练上大有所为。相扑硬拉 Top Single 261kg 连续第5天SBD顺利完成。
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大头娃娃硬拉（bushi）
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相扑硬拉选手测传统硬拉极限
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今年硬杆赛依旧传统硬拉稳拿成绩，训练有点上头，Top Single 245kg Drop Sets 175kg 3×3 无腰带暂停硬拉。
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距IPL上海赛52天，我的相扑硬拉技术更新到3.0，更大站距，更快的启动和锁定。非常高兴朋友言聪百忙之中约练，更是交流了大级别选手的技术特色。
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传统硬拉\生日快乐
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赛前最后一周，3.6倍体重240kg，该怂还得怂，勉强深蹲220kg做个日常。
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尼克沃克硬拉小腿静脉曲张太严重了
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连续SBD第22天，明早9点比赛，尝试不停歇训练来让自己进入预备状态。IPL力量举联盟 赛事直播。卧推Top Single 120kg 中等强度
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连续SBD第45天，饮食的重要性得到了验证，相扑硬拉Top Single 260kg目标达成，比原计划晚了2周，月底比赛尽在享受过程。
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训练成绩再次刷新到633.5kg，深蹲Top Single 235kg 连续SBD第七天
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明天9点30分左右斌辰力量举 将会直播WP比赛，乘着比赛让自己停下来休息等待比赛时刻。