京东 11.11 红包
【备赛倒计时43天】体重66kg 硬杆传统硬拉225kg 挽救了我的信心
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IPL长沙赛三项套膝全破自己赛事记录 深蹲220kg 卧推125kg 传统硬拉245kg 总成绩590kg 拿下67.5kg级别(体重66.55)
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三项600已经是日常了
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A2类型 体重68.5kg传统硬拉240kg
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【大猫认真系列】到底适合传统硬拉还是相扑硬拉？体重67.5kg 260kg未离地被大便杆制裁
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【备赛倒计时38天】斗牛犬式握杠法 体重66kg 轻松卧推127.5kg
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利用4S站姿理论A1技术 66kg相扑硬拉起245kg
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运动品牌老板见过这样素质差的，这也是第一位。力量举的那份纯粹你拿不起来，蹲回小黑屋好好冷静一下。
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体重66kg【不做任何热身深蹲210kg】 190kg暂停蹲做组 比赛极限会是多少？
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才过去4天，10红体验卡就到手了。体重65kg，相扑硬拉270kg。
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67kg体重传统硬拉250kg终于离地了
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【备赛倒计时37天】传统硬拉最强
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体重67kg，传统硬拉250kg，终于能比赛尝试这个重量。
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不管软杆还是硬杆，传统硬拉不受影响，体重65kg，赛前10天，硬杆250kg新记录。
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【体重66kg 硬拉250kg】距IPL北京锦标赛56天
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体重66kg 90kg一口气推17个【备赛倒计时44天】
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【备赛倒计时27天】深蹲小测 体重66kg 深蹲205kg 215kg 赛前最后一次
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【备赛倒计时32天】储备转化为自在极意功 越放松越强
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赛后2周训练总成绩回归615kg，早晨体重66.55kg。Deadlift Top Single 250kg 容量和技术动作质量平衡考虑，拒绝无效容量。
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【备赛倒计时39天】深蹲210kg以下无需热身激活 保住状态 冷静应对赛前训练
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IPL北京锦标赛67.5kg级别亚军， 总成绩600kg 深蹲215kg 卧推130kg 硬拉255kg 刷新了自己新的IPL锦标赛记录。
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【备赛倒计时21天】最后不到3周 减载两周 体重65kg 硬拉230kg日常 坐等更新IPF谢菲尔德锦标赛赛况
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最差状态周【570kg保底】距IPL北京锦标赛50天
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提前先发先锋PIONEER腰带测评，残血状态，平底鞋深蹲差点干废竖脊肌，勉强深蹲225kg，传统硬拉250kg。
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总成绩恢复到625kg，软杆相扑硬拉Top Single 260kg 硬杆相扑225kg×1 Drop Set 185kg 2×4
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赛后一周 体重涨到67kg 硬拉225kg 卧推120kg维持日常
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传统硬拉虽难，只要帅就好了。
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【距IPL北京锦标赛63天】体重66kg 比赛口令卧推125kg
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【备赛冲刺】体重66kg 卧推122.5做组 120kg 做组PR
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【备赛倒计时26天】体重66kg 硬拉230kg 2秒锁定 更为惊喜两位大咖云集 卧推超世界纪录
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我的训练计划逻辑，传统硬拉热身212.5kg体感轻松，尝试PR Top Single 255kg 未完成，继续走储备循环，需要4周左右再次尝试。【未完待续】
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低血糖时硬拉特别像触电 红牛补救下230kg做组勉强拿下
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训练总成绩631kg，1kg的小片用在巩固训练上大有所为。相扑硬拉 Top Single 261kg 连续第5天SBD顺利完成。
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早上体重66kg整 下午比赛上称预计65.5kg，称重前一天SBD 565kg相对轻松，期待武汉赛状态。
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做回真男人 传统硬拉215kg×3 体重恒定67.5kg 还有10天比赛 已经在被迫减载过程 比赛纯粹随缘 给自己上点精神氮泵
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赛后腰部不适 体重67kg 三项训练成绩555kg。又一位世界顶级选手硬拉博士的培训营在上海拉开帷幕。
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【备赛倒计时31天】用极限重量做了热身 体重66kg 深蹲210kg做组
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硬杆传统硬拉250kg，还是喜欢这种纯粹和杠铃对抗的感觉。锁握有了新的发现，但脱手风险还是有。
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SBD测试后疲劳期，传统硬拉Top Single 232.5kg极限Battle，准备赛前减脂到66kg
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绝不抬臀反弓腰顶内扣的深蹲
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健身第一年卧推增长多少比较正常？