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强无敌
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状态一般,小强度搞一下
简单做个双杠
终于不下雨了,遛遛车
想出点汗真难
随便拉拉,划水了
半个月没练,恢复恢复
做完前三个动作后面就划划水了
距离140还有点差距
控制才是练好的关键
今天是针对弱项的训练
练会肩
一个新的训练环境,有点社恐不好意思拍太多视频
肩部强化训练
护膝对肌肉紧张的人来说太重要了
细狗的练腿日
划个水
瘦没了
不吃零食状态就好多了
没有训练搭档就随便划划水
还有两周完成一个小目标
练会
长点肉真累
背🔚
基础动作做好就够了,花里胡哨没用
今日训练结束,弄得有点晚
早训一次
年底了,该吃吃,该喝喝该练练
状态有待提高
忙了大半天,午睡了俩小时,晚上跑去练个背
没办法,吃的少肌肉长不上去
练五休二
又到了难熬的背部训练
训练不控制叫什么训练
睡了十小时状态果然不一样
膝盖摔了,又开始怼着上半身练了
今日训练结束
这周练满了,下周休三天😔
暖气开足,训练不感冒
没空调只能多穿点练了
随便练练