217/第一个正式比赛半程马拉松！公园半程马拉松之北京园博园站，155顺利完赛
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340/12月6号这天跑完，距离彻底伤停大概还有十来天吧
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326/11月第一次跑步，为即将到来的通州半马比赛做准备
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308/周末长距离LSD15公里
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333/高校1+1，绿心公园派大星跑！谁能想到第二天有惊无险进了一趟急诊抢救室
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336/以8公里结束11月，迈入了又一次伤病的12月
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314/继续跑熟悉新路线，6公里，但是要爬桥
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328/十一月通州半马之后第二天慢跑6公里恢复
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很多人学生时代跑800米都费劲，但到了三四十岁反而能跑10公里、20公里，甚至是马拉松呢？
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337/以慢跑半马打开12月跑步节奏
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318/在小小的陶然亭公园里面转呀转呀转。。。都绕晕了
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三十二天，室内突破12km！近200斤大体重跑者的自我挑战
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334/小病初愈，十天后重新开始跑，身体不行了，谁能想到这病其实没完了
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332/高校1+1比赛前跑个10公里适应适应，没想到这是再次感冒的开始
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312/大雾霾天继续探路，跑到附近地铁站看看路线
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311/乱披风跑法，继续探索周边路线，两圈刷个6公里
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跑1000米怎么分配体力？一条视频讲明白
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309/开发新路线！早起晨跑6公里，第一次这么早啊。这像个什么图形？
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中乔赞助来了，愿拜为义父
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北京马拉松赛记
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这半年！从35分到跑进20！
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310/迎着太阳奔跑吧，靠着河边奔跑吧！要慢慢习惯晨跑！
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北京马拉松陪同天津小美女完成人生首马
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324/北马之后顶着大雾霾天跑个10公里
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环大阪城晨跑
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6双适合通勤的跑鞋！从300到1000都有！
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跑步窜稀不可耻！
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10.17—10.19200斤，29.92Km单次跑首次突破10Km
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305/一个人单刷二环，SOLO二环成就达成！
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【让我狍狍】最新视频来袭，快来看看吧！
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11月3日运动—半程马拉松
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跑者专访第九集：48岁，跑一休一，每次15公里。从最开始走路都难，到现在轻轻松松半马。她说：跑步最大目标，就是战胜同龄人。她是如何做到的？
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春日园博园，慢下来，看路边
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跑步治愈一切，唯有在跑步的时候，会把烦恼抛在脑后。
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跑步可以不分快慢，但跑步常识一定要多去了解，尤其是要参加马拉松比赛的，六七分配以外的新手，问题真的太多太多了。#跑步 #马拉松#比赛现场＃跑步知识
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2024年男子马拉松排名修订版3
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2024北京马拉松VLOG丨热爱跑马的人总要来一次这里
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300/回家围绕老路线跑6公里，真的是折腾啊
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284/晚上慢跑7公里
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306/玩一城，跑一城。海河边上跑一跑，天津跑步打卡！
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331/一天两练果然不可行，晚上心情不好跑4公里