一天冲击三万六千跳绳第四天：晚上21000完结
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我一天三万跳绳总用时2小时30分，真的再怎么证明都是苍白的吗？
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一天冲击三万六千跳绳：第三天晚上21000完结
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冲击一天三万六千绳第三天：早上15000完结
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30000跳绳能瘦多少？
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这个30000跳绳能瘦吗？
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总算是掉称了！
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4月6日一万五千跳绳完结
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一天60000跳绳搞起，让你们见识一下什么是有绳纯脚跳的六万跳绳，后期全程有视频！
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一天冲击三万六千跳绳第八天：下午21000完结
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凌晨1点跳绳完结。不要再说没时间了，时间就像胸一样挤挤总会有的！
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坚持的意义在于每天都有变化的自己！值得！
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一天冲击三万六千跳绳第九天：下午21000完结
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30000跳绳，继续三万！
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冲击三万六千绳第一天：下午15000完结！
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只要核心积累的够强，三万跳绳有点小累，不过基本可以忽略，更不会大喘气，心肺功能会越来越强！
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一万五千个跳绳0拌绳0失误
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4月1日一万五千跳绳完结
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这次掉秤很满意🎉🎉🎉我想看看你们的！
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2月6日一万五千跳绳完结
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继续30000跳绳，四天没跳了涨了5斤！
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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跳绳真的太燃脂了！100天掉了57斤！
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渡过平台期突破120斤大关！这种感觉太爽了！
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第十天：早上一口气三万六千跳绳完结
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一天冲击三万六千跳绳第六天：早上15000完结
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2月11日一万五千跳绳完结
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运动真的会上瘾！
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一天冲击三万六千跳绳第八天：早上15000完结
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30000个跳绳完结！
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一万五千跳绳用时90分钟瘦了1斤，不断突破自己！跳的越快越有效果！
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4月10日一万五千跳绳完结
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2月7日一万五千跳绳完结
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这次掉秤是必然的，势不可挡，瓶颈期可拦不住！具体能掉多少呢？
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凌晨五点起床，两个人，两杯咖啡，开始崭新的一天
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4月8日一万五千跳绳完结
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冲击3万6跳绳 第一天：早15000完结！
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一天冲击三万六千跳绳第六天：下午21000完结
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今天你跳了吗？
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3月28日一万五千跳绳完结
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2月3日恢复运动！15000跳绳完结