感觉两肋痛，日常生活每天握手24下，或可行滞化瘀气血通畅
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心神不宁失眠健忘情绪激动，每天点揉“少府穴”，既助眠又解心愁
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肺热咳嗽总不好，按摩这几个地方，缓解咳嗽
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排便困难，每天推肋下81下，推走寒凉之气推开便秘之门
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经常腰酸背痛，一个动作每天24次,腰轻松了背也轻松了
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睡觉流口水的人，经常按揉太白穴，提养经气促进脾运化水湿
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1杯温水配1个动作，是便秘推土机，起床快做排便更通畅
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腰酸背痛，每天转肩24次，疏经通络背不再酸身体健康
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肩周不舒服，做一个大鹏展翅的动作，每天10分钟肩周越来越健康
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经常肩膀痛，一个动作每天9次坚持锻炼，练出健康灵活好胳膊
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晚上睡不着，每天按揉额头5分钟，促进大脑血液循环易睡着
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小孩子厌食挑食不吃饭，手上1个穴位按摩，宝宝吃饭吃的香
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前列腺有问题，每天做一个动作，舒经行气加强气血的流动
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免疫力低下易生病，每天坚持做“甩手功”，强身健体延缓衰老
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身体有一个排便穴，用力按它五分钟，排出肠道垃圾没宿便更健康
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脾不好的人，每天拉伸脾经24下，帮助脾健康胃强壮了
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更年期的女性，做两个动作疏通三焦经，加快气血运行改善肺腑功能
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心脏供血不足，踮起脚尖每天下蹲3分钟，供血充足心脏更强壮
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口腔溃疡胃虚火大，每天坚持点揉“合谷穴”，缓解口腔溃疡降内火
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慢性咽炎，可以这样拉耳朵每天坚持3分钟，喉咙越来越轻松
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有牛皮癣的人，这两种情况需辩证治疗，远离银屑病保护健康
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1个按摩动作是女人的驻颜术，每天3分钟，气色变好更年轻
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肾开窍于耳，每天拍耳朵300下，气血充足听力健康肾脏健康
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眼睛不好别怕，每天刮眉揉眼3分钟，眼睛气血充足视力更健康
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汗脚臭脚的人，可以用4味中药泡脚，杀菌止痒远离脚臭
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这样的两种人可能脑供血不足，1个动作3分钟，大脑更健康
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经常生气心脏不好，每天吸气9次，疏散心下积聚心脏更健康
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风寒入经，1个动作每天3分钟，或可祛风寒调肝胆二经
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心脏不好，多按摩少府穴，心脏健康身体更健康
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握拳相击利肩颈，每天碰拳3分钟，颈椎不痛肩膀更加健康
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心主血上供于脑，每天按摩内关穴3分钟，心脏健康大脑也健康
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膝盖不好别怕，每天旋转膝盖20圈，膝盖更健康了双腿更强壮
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冬季手脚冰凉，按摩这两个穴位，手脚暖和不畏寒冷
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每天睡觉爱做噩梦，每天点按2个穴位，改善噩梦连连
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耳从属于肾，每天拉耳朵3分钟，耳鸣悄悄消失肾脏健康强壮
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冬天进补容易上火，每天点按一个穴位，通利三焦清热泻火更健康
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落枕可能是颈椎的问题，手背上有一个穴位经常点按，缓解落枕酸痛
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颈椎不好的人，每天“摇头晃脑”3分钟，坚持锻炼颈椎健康又轻松
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心脏是最重要的器官，这个穴位每天按20下，保护心脏更强壮
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未老腿先衰，每天挺腰9次拉伸腿部经络，双腿健康强壮起来
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中老年耳朵嗡嗡响，按摩点揉这个穴位，开窍聪耳提养肾气