过 去 2016
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今 天
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今 天
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今 天
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今 天
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一个三年前 一个五年前
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希望 2023年 万事顺遂
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过 去
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今 天
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今 天
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训练很累 但能让人平静
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今 天
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光脚110 原声
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今 天
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今 天
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80kg 6*8 70RM
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今天
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今日份划水训练
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今天
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今 天
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训练不能给我们带来快乐并且占用大量日常精力的时候 我们坚持下去的理由是什么
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折体撑 jia 单杠臂屈伸 5*10 折刀撑jia双篮球俯卧撑 （15+10）*4 半程引体 2*15-10
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今天
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【训练日记】
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投篮没有老婆准
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今 天
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115kg 第一组和第四组对比
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划水
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顶级粘滞
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我现在最想做到的两个动作 1.慢起手倒立2.前水平
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今 天
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今 天
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今 天
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好久没有专门练上肢了
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今 天
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热身空杆1*20 70kg1*16 90kg1*14 100kg 1*12 105kg1*9 105kg1*8 70kg1*20箭步蹲 200次
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人生真的很奇妙，你的未来超乎你的想象。
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有史以来 自己跳的最高的 进一步开发身体 越来越觉得身体是一份宝藏 30岁了 身体在一直变强
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今天
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看似花非花 雾非雾 滔滔江水 留不住 一身豪情壮志 铁傲骨 原来英雄是孤独
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西斯蹲 3*20