坚持俯卧撑第126天，宽距，标准，窄距，射手，钻石俯卧撑40*5=200个
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初学者的完美练胸训练(在家徒手锻炼)
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挑战三个月每天100个俯卧撑，会练出肌肉吗，本人实测。热爱生活，热爱运动，奥利给！
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为什么普通俯卧撑能做很多个，钻石俯卧撑却很难完成几个？这篇视频或许可以找到答案！
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坚持俯卧撑第106天，今天周末来户外锻炼，宽距50+窄距50+射手50+钻石30，卷腹40×6=240，马步蹲两组
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3w个俯卧撑，目前累计完成10520个
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射手俯卧撑可以增强单侧手臂力量，该如何循序渐进进阶它？
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快速了解俯卧撑，宽距练胸肌窄距练肱三头，封神技能。
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大二文弱书生，害怕校园暴力
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每天150个，看能坚持多久到多久
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都说我瘦，重新开始坚持一年俯卧撑，每天至少100个，看看一年后的我会怎么样
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假如你每天做100个俯卧撑，会发生什么？
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俯卧撑第2天100个
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10公斤就够啦
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坚持俯卧撑第125天，俯卧撑100个，卷腹50个
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酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
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坚持俯卧撑第121天，引体向上12×2=24个，俯卧撑150个，花式俯卧撑30个，卷腹50×4=200个，哑铃上举12*2=24个
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俯卧撑练胸没感觉？可以看看这个视频
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徒手增肌最快的方式是什么？
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坚持俯卧撑第120天，变式俯卧撑10+14+40+12=76个，引体向上10×5=50个，卷50×3=150个，哑铃上举10+14+13=37个
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一些基础的胸部俯卧撑训练 组间休息50秒 做四组#徒手健身
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坚持俯卧撑第129天，俯卧撑40+40+40+40+30+10=200个，卷腹40×2=80个
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你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
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坚持俯卧撑第119天，引体向上6×10=60个，负重俯卧撑15+15+10=40个，卷腹50×3=150，哑铃上去50×3=150个
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坚持了四个月俯卧撑的身材
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钻石俯卧撑可以锻炼三头肌，但是很多人都做错了
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我只做俯卧撑能练成这样?分享一下自己的俯卧撑训练内容
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超详细的射手俯卧撑教学（分解版）
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想多了全是问题 做多了就是答案
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坚持俯卧撑第123天，引体向上，宽距，窄距，射手，钻石俯卧撑30×4=120个，花式俯卧撑（折刀，击掌，交叉，虎扑）12*4=48个
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徒手健身5年了，感觉到了瓶颈期了。
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坚持俯卧撑第131天，试了一下慢速俯卧撑，真的累，俯卧撑40+40+20+20+15=135
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徒手胸肌训练
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坚持俯卧撑第127天，俯卧撑40+40+40+40+15=175个，卷腹40×3=120个
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能完成十个俯卧撑就已经超越70%的人了。你还有什么理由放弃自己呢？2024第一练！一个好的开史就是成功的一拌！
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一个普通男生如何用半年度过健身新手期
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坚持俯卧撑第128天，负重32斤俯卧撑20*3=60个，卷腹50×2=100个，哑铃上举50+15=65个
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坚持俯卧撑第130天，宽距，标准，窄距，射手，钻石俯卧撑40+40+40+40+40=200个，拍掌15个，交叉15个，虎扑10个，腰间10个