京东 11.11 红包
都说我瘦，重新开始坚持一年俯卧撑，每天至少100个，看看一年后的我会怎么样
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每天150个，看能坚持多久到多久
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酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
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俯卧撑第30天，25*6=150个，新买的俯卧撑工具到了，不习惯，做起来有点吃力，计划每天加一组，看能做到多少个
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俯卧撑第7天，分组240个
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新手先把俯卧撑练好
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人人都说我瘦，只是还没有看见我未来的肌肉，酒戒了，开始健身增肌，之前陆陆续续也有做两个月的俯卧撑，没有坚持下来，借助这个平台，开始记录我每天的坚持
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坚持俯卧撑第106天，今天周末来户外锻炼，宽距50+窄距50+射手50+钻石30，卷腹40×6=240，马步蹲两组
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健身打卡第2天
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俯卧撑第3天，120个加卷腹轮10个
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坚持俯卧撑第170天，俯卧撑负重52斤，俯卧撑12+16+16+20+20=84个，卷腹50×2=100个，哑铃50个
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坚持俯卧撑第96天，俯卧撑200个，100+50+50 ，马步蹲4分钟，卷腹40×4=160个
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俯卧撑第17天，有事准备回家，在火车站分组400个
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坚持俯卧撑第104天，负重32斤，包里9块砖头，俯卧撑20×4=80，卷腹40×4=160，哑铃上去40×2=80，马步蹲两分钟
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普通人健身只练俯卧撑和引体向上，一段时间后身材如何？
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坚持俯卧撑第149天，俯卧撑20+40+40+40=140个，卷腹40×2=80个
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坚持俯卧撑第101天，负重俯卧撑15+15+15+10=55个，卷腹40+40=80个，马步蹲5分钟
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俯卧撑第2天100个
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终于体会到纯徒手健身的弊端了
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俯卧撑第13天，分组360个
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坚持俯卧撑第148天，俯卧撑20+40+40+30=130个
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坚持俯卧撑第111天，脚伤做俯卧撑不方便，负重俯卧撑20×2=40个，哑铃上举50×3=150个，卷腹50×3=150个
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俯卧撑第4天，今天做了180个，中午吃完饭做了3组，下午办公室上班没图画，又做了6组，快起不来了，亲
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坚持俯卧撑第214天，俯卧撑50×4=200个
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坚持俯卧撑第98天，引体向上8×6=48个，马步蹲5分钟，负重俯卧撑20×3=60个
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俯卧撑第21天，分组400个，25*16组
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俯卧撑第14天，分组380个
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俯卧撑第15天，分组400个
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坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个
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坚持俯卧撑第215天，引体向上12×5=60个，俯卧撑15个，深蹲20+30+20=70个
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每天一百个俯卧撑30天完成，记录三个月以来锻炼效果
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坚持俯卧撑第89天，昨天俯卧撑干得狠了，今天晚上不练，练了5组马步蹲，卷腹40*5=200个
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俯卧撑第27天，25*5=125个，今天买了一个做俯卧撑，被坑了，杆子太细了，做的手掌痛，加班回来太晚，没做多少组
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坚持俯卧撑第172天，引体向上14+12+12+10=48个，俯卧撑12+10+50+30=102个
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坚持俯卧撑第261天，花式俯卧撑40*5=200个
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俯卧撑第9天，分组280个
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俯卧撑第34天，25*10=250个
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俯卧撑第12天，分组340个
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坚持俯卧撑第222天，引体向上15个，深蹲30+30+50+50+50=210个
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坚持俯卧撑第124天，俯卧撑40+40+40+30+10+10+10=180个
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坚持俯卧撑第130天，宽距，标准，窄距，射手，钻石俯卧撑40+40+40+40+40=200个，拍掌15个，交叉15个，虎扑10个，腰间10个